اختلال مدفوع دوران کودکی

اختلال مدفوع دوران کودکی

این اختلال زمانی اتفاق می افتد که کودک دفع مدفوع یا غیر طبیعی از مدفوع را در یک محل نامناسب یا در لباس خود انجام دهد. در این مورد، کودک معمولا به طور مداوم مدفوع خود را در لباس هایش نابود نمی کند و نشت مدفوع اتفاق می افتد. این مشکل بیشتر اتفاق می افتد زمانی که کودک دارای یبوست است و مدفوعش را حفظ می کند، مدفوع تنگ می شود و پس از آن مدفوع سفت و محکم از آن بیرون می آید و کودک از بی اختیاری مدفوع رنج می برد. مواردی نیز وجود دارد که کودک در معرض یبوست قرار نگرفته و این نوع معمولا شامل نشت عمدی مدفوع است و با اختلالات رفتاری و رفتارهای مقابله و استقرار همراه است و گاهی اوقات نوعی بیان خشم کودک نسبت به والدینش و دیگر. عوارض احتمالی اکثر کودکان مبتلا به بی اختیاری مدفوع به نظر نمی رسد مشکلات رفتاری قابل توجهی داشته باشند. بی اختیاری در معده ممکن است موجب خنده و خجالت در کودک و خانواده اش شود. در نتیجه، خطر انزوا، افسردگی و کمی عزت نفس در آنها افزایش می یابد. افراد مبتلا به بی اختیاری مدفوع به احتمال زیاد مبتلا به آنسفالوپاتی نسبت به انورس است. حدود 1.5 تا 7.5 درصد کودکان در سن مدرسه دارای برخی از بیماری ها هستند. شیوع در پسران بالاتر از دختران است. در شرایط اقتصادی و اجتماعی، بیشتر وجود دارد.
علل مدفوع مکرر در کودکان

هیچ علتی برای آن وجود ندارد. معمولا ترکیبی از عوامل روانشناختی و رشدی وجود دارد. در هر سن، بیماری یا فشارهای روحی اجتماعی می تواند سلامت کودک را رد یا رد کند. - علت اصلی بی اختیاری مدفوع مدفوع مدفوع است. معمولا رکتوم توانایی انقباض خود را از دست می دهد و جذب آب از عصاره ها افزایش می یابد. در نتیجه، ماده سخت تر می شود. - استرس هایی مانند: اختلاف والدین، رفتارهای سوء رفتار با کودک، و غیره - استعداد ذاتی برای جنبش های نامناسب روده - استفاده بیش از حد و طولانی مدت از ملین ها - استفاده از آنزیم ها و شیاف - دستکاری رژیم غذایی برای کنترل یبوست - جراحی برای مقعد - سایر عوارض جانبی رکتال - راست روده راست - بعضی از این کودکان برای آنها دچار دردهای ناشی از درد و مشکلات دیگر عصبی می شوند. این منجر به نگهداری مدفوع، انباشت آن، یبوست و بدتر شدن مشکل مقعد می شود و این دوره از تکرارهای معیوب و در نهایت منجر به نشت مدفوع شل از مدفوع سخت می شود. - در برخی موارد، مبارزهی قدرت بین والدین و کودک به نظر میرسد در آموزش و پرورش توالت باشد. در این مبارزه، به نظر می رسد که کودک، با عمل خود، مخالفت با مادر را نشان می دهد و بر خواسته های خود اصرار می ورزد. - گاهی اوقات کودک ممکن است از رفتن به حمام ترس داشته باشد و پس از آن اجتناب از آن، و مشکل کودک تا زمانی که کودک ترس از درمان و درمان باقی بماند. - باید اثرات منفی تمرین خشن بر کنترل مدفوع را نادیده بگیریم.
درمان مدفوع مکرر در کودکان

هدف درمان این است که کودک را به استفاده مستقل و منظم از توالت و حل مشکلات همراه آن بپردازیم. بر اساس نوع بی اختیاری مدفوع، با یا بدون یبوست، درمان پزشکی متفاوت است. پیش از شروع درمان، ارزیابی دقیق از مسائل پزشکی، اجتماعی و روانی باید انجام شود. شما باید یک جدول زمانی دقیق برای مشاهده و ضبط عفونت های کودک داشته باشید. خانواده کودک باید به طور مناسب آموزش ببینند تا از طریق استفاده از روش های تنبیهی نامناسب خانواده را از بین ببرد. توجه به نکات زیر در کنترل مدفوع - به طور منظم، 20 دقیقه پس از هر وعده غذا، کودک اجازه می دهد تا 10 دقیقه در توالت بنشیند تا حرکت روده خود را افزایش دهد. - از تشویق، پاداش و جوایز خاص برای دفع مناسب مدفوع کودک استفاده کنید. - از روش های مناسب تنبیهی استفاده کنید و به روش های نامناسب مانند مجازات جسمانی، سرزنش، تحقیر، سردرگمی و مقایسه فرزند با دیگران نپردازید. سالخوردگی چگونه بهبود می یابد؟ اوج بهبودی برای پسران در سن 6 سالگی و برای دختران 8 ساله است. از این دوره به بعد، کاهش تدریجی این بیماری وجود دارد. در سن 16 سالگی، بیماری به طور کامل در هر دو جنس ناپدید می شود.

تعبیر خواب مورچه از دید خالد بن علی بن محد العنبری

تعبیر خواب مورچه | تعبیر خواب | tabire khab

تعبیر خواب مورچه,تعبیر خواب مورچه سیاه,تعبیر خواب مورچه زرد,تعبیر خواب مورچه سیاه بزرگ,تعبیر خواب مورچه امام صادق,تعبیر خواب مورچه در خانه,تعبیر خواب مورچه روی بدن,تعبیر خواب مورچه سیاه روی بدن,تعبیر خواب مورچه سیاه کوچک,تعبیر خواب مورچه سیاه ریز,تعبیر خواب مورچه سیاه در خانه,تعبیر خواب مورچه سیاه مرده,تعبیر خواب دیدن مورچه سیاه,تعبیر خواب مورچه ی سیاه,تعبیر خواب کشتن مورچه سیاه,تعبیر خواب مورچه زرد,تعبیر خواب مورچه زرد بزرگ,تعبیر خواب مورچه زرد کوچک,تعبیر مورچه زرد در خواب,تعبیر خواب کشتن مورچه سیاه بزرگ,تعبیر خواب مورچه از امام صادق,تعبیر خواب دیدن مورچه امام صادق,تعبیر خواب مورچه امام جعفر صادق,تعبیر خواب مورچه از امام صادق ع,تعبیر خواب مورچه از نظر امام صادق,تعبیر خواب امام صادق در مورد مورچه,تعبیر خواب ابن سیرین و امام صادق مورچه,تعبیر خواب مورچه در منزل,تعبیر خواب مورچه زیاد در خانه,تعبیر خواب مورچه در بدن,تعبیر خواب دیدن مورچه روی بدن,تعبیر خواب راه رفتن مورچه روی بدن

دیدن مورچه شاید در خواب وحشتناک باشد اما تعابیر مختلفی دارد ! هم می تواند نیکو باشد و هم زیان آور. در صورتی که شما هم خواب مورچه را دیده اید مطمئن باشید میتوانید تعبیر خواب خود را در همین صفحه بیابید.

تعبیر خواب مورچه از دید منوچهر مطیعی تهرانی

تعبیر دیدن مورچه در خواب این می باشد که ضرر و زیان آور است و آسیب و گزند و شاید آفت و بلا و مصیبت البته اگر تعدادشان فراوان باشد.

تعبیر خواب مورچه از دید لوک اویتنهاو

تعبیر دیدن مورچه بر این است که بیننده صاحب یک کار سود آور می گردد.

تعبیر خراب کردن لانه مورچه در خواب این می باشد که خوشبختی خود را بدست خوب نابود می کنید !

تعبیر گاز گرفتن مورچه این است که برای شما ناراحتی هایی بوجود خواهد آمد.

 

تعبیر خواب مورچه از دید خالد بن علی بن محد العنبری

وارد شدن مورچه به بدن در خواب ، اگر بیماری در خواب ببیند که مورچه ها وارد بدن او میشوند ؛ از دنیا خواهد رفت.

دیدن مورچه در خواب ، به خیر و برکت و روزی نیز، تعبیر میشود.

تعبیر وارد شدن مورچه به خانه بر این است که خیر و برکت به خانه شما روی می آورد.

تعبیر خواب مورچه از دید آنلی بیتون

دیدن مورچه در خواب ، علامت آن است که باید در طی روز بعدی ، به انتظار آزار و اذیتهای جزئی باشد،مثل : هجوم اضطرابهای کوچک و

ناخوشنودی درباره زندگی.

لاغری شکم

لاغری شکم

رژیم و ورزش برای لاغری شکم و پهلو با ورزش در یک هفته در سایت جسارت.اگر شما هم دوست دارید لاغر شوید با روشهای اصولی خواندن این مطلب را به شما توصیه می کنیم.بایدها و نبایدهای لاغری شکم و پهلو : داشتن یک شکم صاف و تخت به طوریکه در هر لباسی زیبا به نظر برسد آرزوی مردان و زنان زیادیست به خصوص خانم ها همیشه دغدغه لاغری شکم و داشتن عضلات محکم و سفت و قوی را دارند . به طور کلی اگر تغذیه سالم و درستی داشته باشیم و از دریافت چربیها و مواد غذایی چاق کننده به مقدار زیاد پرهیز کنیم علاوه بر اینکه از سلامت بیشتری برخوردار خواهیم بود دچار چاقی موضعی هم نخواهیم شد . در درجه اول برای لاغری شکم و به طور کلی داشتن یک اندام متناسب استرس نداشته باشید . استرس سطح هورمون کورتیزول را در بدن بالا برده و این هورمون در چاقی و افزایش چربی های شکم موثر است .

رژیم و ورزش برای لاغری شکم و پهلو با ورزش در یک هفته

  

لاغری شکم با مصرف نکردن شکر و نوشیدنی های صنعتی

اگر میخواهید چربی های شکم و پهلو در مدت زمان کوتاهتری آب شده و به تناسب اندام برسید باید خوردن قند و شکر و نوشیدنی های حاوی مواد قندی و صنعتی را ترک کنید این نوشیدنی حاوی مقادیر زیادی شکر بوده و باعث افزایش وزن و تجمع چربی ها در ناحیه شکم و پهلو میشوند . فرایند شکل گیری چربی در این اندام ها به این صورت است که وقتی قند و نوشیدنی های حاوی شکر می خورید این قند در بدن به دو صورت قند فروکتوز و قند گلوکز در می آید . قند گلوکز به راحتی در بدن تجزیه شده و میسوزد اما قند فروکتوز این گونه نیست و مستقیما به سمت کبد رفته و کبد در فرایند تجزیه آنها را به چربی تبدیل می کند این چربی ها هم پس از ایجاد در اندام های تحتانی و شکم و پهلو جمع میشوند و باعث چاقی موضعی می گردند .مواد قندی باعث ترشح شدید انسولین در بدن می شوند و انسولین در چاقی شکم و پهلو بسیار موثر است . منظور از مواد قندی چیزهایی مانند مربا ، شیرنی ها ، نوشابه ها ، نان های فاقد سبوس و شکلات ها هستند .

لاغری شکم با مصرف میوه

قند موجود در میوه ها به هیچ وجه شبیه قند اندوخته شده در قند و شکر و نوشیدنی های شیرین نبوده و کاملا متفاوت هستند . قند موجود در میوه ها جزو قند های خوب بوده ودر بدن به راحتی تجزیه و سوخته میشوند . میوه ها علاوه بر اینکه حاوی قند های سالم هستند به دلیل داشتن مقادیر زیادی فیبر سوخت و ساز را در بدن بالا برده و سبب چربی سوزی و کاهش وزن میشوند . بنابراین شما با مصرف میوه های تازه دو هدف را می توانید دنبال کنید یکی اینکه قند مورد نیاز بدنتان را تامین کرده و دومی هم افزایش سوخت و ساز و کالری سوزی در بدن است . البته افراد مبتلا به انواع دیابت باید توجه داشته باشند برخی میوه ها به علت داشتن قند فراوان برای آنها مضر است این افراد برای خوردن میوه ها باید به پزشک مراجعه کرده و مشورت بگیرند تا دچار مشکل نشوند .میوه ها و سبزیجات به مقدار قابل توجهی فیبر دارند که علاوه بر کاهش وزن شما باعث پیشگیری از یبوست شده و ورم شکم را کاهش می دهند و شکمی صاف و تخت به شما هدیه میکند.

لاغری شکم با سیب زمینی شیرین

سیب زمینی حاوی مقادیر زیادی کربوهیدرات بوده و کربوهیدرات ها به مدت طولانی فرد را سیر نگه میدارند . علاوه بر آن سیب زمینی شیرین دارای مقدار زیادی کارتنوئید است . این ماده قند خون را کنترل کرده و باعث افزایش سوخت و ساز در بدن میشود و به همین سبب چربی های بدن در هنگام مصرف سیب زمینی شیرین بیشتر می سوزند.نکته دیگر در مصرف سیب زمینی پروتیین بالای این ماده غذایی بوده که باعث عضله سازی هم می گردد یعنی این ماده در یک فرایند دو طرفه علاوه بر اینکه باعث افزایش سوخت و ساز در بدن و حذف چربی ها می گردد عضله هم جاگزین انها کرده و بدن را عضلانی و خوش فرم می نمایند برای همین است که به بدن سازان توصیه میشود بعد و قبل از ورزش سیب زمینی آب پز مصرف کنند .

لاغری شکم با لوبیای سیاه

لوبیای سیاه به دلیل داشتن فیبر به مقدار زیاد و البته نشاسه در ترکیبات آن برای چربی سوزی بسیار خوب است . این ماده غذایی باعث میشود شما در مدت زمان بیشتری احساس سیری کرده و تمایل به غذا خوردن در شما کاهش پیدا کند . نحوه چربی سوزی لوبیای سیاه به این شکل است که به سراغ محل تجمع چربی ها میرود و از آنجایی که چربی های بدن معمولا در محل ران و پهلو و شکم تمرکز می کنند لوبیای سیاه هم باعث آب شدن چربی این قسمت ها میشود .یکی از دوستداران لاغری شکم انواع حبوبات است. آنطور که مطالعات مجله‌ی اُبیسیتی (Obesity) نشان ‌می‌دهد، به ازای مصرف ۱۰ گرم فیبر در هر روز، احتمال بروز چربی شکمی ۴ درصد کاهش می‌یابد. به گفته‌ی محققان، بهترین منبع فیبر انواع حبوبات هستند به ویژه عدس، لوبیای سیاه و لوبیای لیما (لوبیای عروس) که در هر نصف فنجان از آنها، ۷ تا ۸ گرم فیبر وجود دارد. سرپرست محققین اُبیسیتی، دکتر کریستن هیرستون (Kristen G. Hairston) معتقد است، لوبیای چشم‌بلبلی و لوبیا قرمز هم انتخاب‌های خوبی هستند زیرا به ازای هر نصف فنجان، ۴ تا ۵ گرم فیبر دارند.

لاغری شکم با مصرف جو دو سر

جوی دوسر کالری خیلی کمی دارد و در عوض مقادیر زیادی فیبر و پروتیین دارد . فیبر و پروتیین موجود در این ماده غذایی باعث میشود شما مدت زمان طولانی تری سیر بمانید و در نتیجه کالری کمتری مصرف کنید . البته حواستان باشد اگر جو دوسر را به عنوان صبحانه مصرف می کنید هرگز با شکر میل نکنید چون ترکیب کردن آن با شکر یا قند خواص لاغر کنندگیش را کاملا از بین برده و باعث میشود کالری موجود در قند و شکر سبب افزایش وزن و تجمع چربی ها در قسمت های مختلف بدن شود .بر طبق تحقیق جدیدی که در سالنامه تغذیه و متابولیسم منتشر شده است، خوردن بلغور جو دوسر برای صبحانه باعث می‌شود که به مدت بیشتری احساس سیری کنید و میزان کالری مصرفی شما را در ناهار به میزان قابل توجهی کاهش می‌دهد. خوردن غذاهای سیر کننده کمک می‌کند که با خوردن کالری کمتر، وزن کم کنید. بتاگلوکان موجود در جو دوسر با به تأخیر انداختن زمان خالی‌شدن معده، کمک می‌کند تا زمان طولانی‌تری احساس سیری داشته باشید. بتاگلوکان که فیبر محلول بسیار قدرتمندی است و به کاهش چربی دور شکم کمک می‌کند. همچنین بتاگلوکان، ترشح پپتید YY را (که یک هورمون تولیدشده در روده در واکنش به خوردن است) افزایش می‌دهد. اثبات شده که ترشح این هورمون سیری، منجر به کاهش مصرف کالری می‌شود و بنابراین احتمال چاقی را کاهش می‌دهد.

لاغری شکم با مصرف برنج سیاه بجای برنج سفید

برنج سفید مقدار زیادی کالری دارد به طوری برای سوزاندن کالری یک قاشق از آن باید نیم ساعت ورزش کنید اما برنج سیاه به جای کالری زیاد دارای مقادیر زیادی آنتی اکسیدان و فیبر و ویتامین بوده و علاوه بر اینکه برای سلامتی بسیار مفید است به راحتی در بدن تجزیه شده و به چربی تبدیل نمیگردد. برای همین بهتر است به جای برنج سفید در وعده های غذایی از برنج سیاه استفاده کنید . بعد از اینکه تغذیه خودتان را اصلاح کردید و به جای مصرف قند و چربی ها و غذاهای با کالری زیاد شروع به مصرف میوه ها و سبزیجات و غذاهای حاوی پروتیین و فیبر زیاد نمودید حالا وقت آن رسیده که تمرینات ورزشی خاصی را هم برای آب کردن شکم و پهلو انجام دهید . این ورزش ها باعث افزایش سوخت وساز در محل تجمع چربی های شکم و پهلو میشوند و فقط باید در انجام این تمرینات پشتکار و صبر داشته باشید و بدانید در مدت زمان کوتاه نباید منتظر تغییرات اساسی بوده و تمرینات باید چند ماه تداوم داشته باشد .

رژیم و ورزش برای لاغری شکم و پهلو با ورزش در یک هفته

دراز و نشست برای لاغری شکم و پهلو

برای این کار ابتدا روی یک سطح صاف دراز بکشید و کاملا بدن خود را صاف نگه دارید . بعد یک دست را زیر سر گذاشته و دست دیگر آزاد باشد . در مرحله بعد دستی را که آزاد است سعی کنید به پاهایتان نزدیک کنید به طوریکه سر و کمر به سمت جلو شیب برداشته و عضلات شکم و پهلو تحت فشار قرار بگیرند لازم نیست به طور کامل کمر خود را از روی زمین بلند کنید فقط اگر بتوانید نوک انگشتان خود را به انتهای پاهایتان برسانید کافی بوده و کالری زیادی خواهید سوزاند.انجام دراز و نشست باعث تقویت عضلات مرکز بدن می شود. فواید سلامتی مربوط به تمرینات تقویت کننده مرکز بدن غیر قابل انکار هستند. انجام دراز و نشست و تمرینات شکمی نه تنها اعتماد به نفس شما را افزایش می‌دهند و اندام‌تان را خوش فرم‌تر می‌کنند بلکه به بهبود تعادل و هماهنگی شما نیز کمک کرده و همچنین تکیه گاه لازم برای ستون فقرات شما را فراهم می‌کنند. عضلات شکم شما اساسا کل بدن‌تان را نگه می‌دارند، به همین دلیل قطعا مهم است که میان تنه‌تان را تمرین دهید که انجام دراز و نشست ورزشی مناسب برای عضلات میان تنه است. اما اگر هدف‌تان این است که اندامی شبیه افراد روی جلد مجلات داشته باشید، ایجاد چند تغییر در سبک زندگی تان ضروری است.

تمرین کرانچ برای لاغری شکم و پهلو

کرانچ دوچرخه یک حرکت ضربدری است برای این کار روی یک سطح صاف دراز بکشید و دستهار ار پشت سر قرار دهید بعد پاها را از زمین بلند کرده و به صورت ضربدری سعی کنید دست چپ را به زانوی پای راست و دست راست را به زانوی پای چپ نزدیک کنید و این حرکت را چندین بار تکرار نمایید . حرکت کرانچ دوچرخه یک تمرین بسیار ویژه برای آب کرده پهلو ها بوده و انها را خوش فرم میسازد . تا وقتی کاملا لاغر نشده باشید، انجام حرکات کرانچ هیچ فایده‌ای ندارد. چربی موضعی را نمی‌توان با حرکات ورزشی خاص از بین برد. اگر نمی‌خواهید که فقط شکم‌تان سفت شود و دوست دارید چربی‌اش هم از بین برود، باید اول میزان چربی شکم را کاهش دهید. متاسفانه کرانچ‌ها انرژی کافی برای دستیابی به این هدف را ندارند و ورزش به تنهایی در این مورد جواب نمی‌دهد بلکه رژیم غذایی مناسب هم لازم است.

ورزش توپ برای لاغری شکم و پهلو

برای این کار روی یک سطح صاف دراز کشیده و پاها را خم کنید به طوریکه کف پاها روی زمین قرار بگیرد بعد یک توپ را برداشته و بدنتان را به چپ و راست متمایل کنید این حرکت باعث فشار خیلی زیادی به چربی های پهلو شده و سوخت و ساز آنها را بالا می برد .

ایروبیک برای لاغری شکم و پهلو

اگر خیلی علاقه به ورزش های سخت و منظم ندارید بهترین راه ایروبیک است . در ایروبیک علاوه بر اینکه تفریح می کنید اندام های مختلف هم درگیر کالری سوزی می شوند ضمن آنکه حرکات کششی هم در ایروبیک وجود دارد و باعث از بین رفتن چربی های موضعی میشود فقط اگر ایروبیک کار میکنید برای انجام دادن ورزش های سخت و منظم تر باید برنامه داشته و نباید این دو با هم تداخل داشته باشند . اگر هدف اصلی شما از تمرین ایروبیک از دست دادن چربی و وزن اضافی باشد، 6 یا 7 نوبت در هفته که تقریبا معادل روزی یک مرتبه است، می تواند تاثیر بالقوه ای روی اندام شما داشته باشد و شما را به وزن مطلوبتان برساند. در مجموع آنچه در انجام این تمرینات حائز اهمیت است افزایش مدت زمان انجام حرکات، استمرار و تکرار و بالا بردن میزان دشواری تمرینات می باشد. مخصوصا اگر در شرایط جسمانی مناسبی نیستید، وزن اضافی دارید، سالخورده اید و یا در دوران بهبودی از مصدومیت و سپری کردن دوران نقاهت هستید، این تمرینات برایتان بسیار مفید خواهد بود.

غلت خوردن برای لاغری شکم و پهلو

نام علمی این ورزش کرانچ اریب زانوی متحرک است برای انجام دادن این حرکت باید یک توپ بزرک و نرم داشته باشید بعد از ان روی توپ بخوابید به طوریکه پاها به صورت نود درجه و یک دست پشت سر و دست دیگر روی زمین باشد . بعد از ان سعی کنید یکی از پاها را از زمین بلند کنید و چند لحظه نگه داشته و این حرکت را با پای دیگر تکرار نمایید . برای این که نتیجه بگیرید باید این حرکت را حداقل ۱۵ بار انجام دهید .

انجام ورزش 7 برای لاغری شکم و پهلو

برای انجام این ورزش باید بدن خود را به شکل هفت دراورید برای این کار روی زمین بنشینید و در ابتدا پاهای خود را به شکل نود درجه روی زمین بگذارید بعد دستهای خود را زیر رانها گذشته و پاها را به سمت بالا بیاورید و در همین حالت به سمت عقب متمایل شوید این حالت از بدن را حالت هفت می گویند و برای چند لحظه به همین شکل بمانید و برای چندین بار این حرکت را تکرار کنید .

شنا رفتن با شکم منقبض برای لاغری شکم و پهلو

حرکت شنا با شکم منقبض کمک بسیاری به آب شدن چربی های شکم و پهلو می کند . برای اینکار به حالت شنا قرار بگیرید و شکم خود را به سمت داخل ببرید در همین حالت سعی کنید چندین بار حرکت شنا را انجام دهید . این حرکت باعث انقباض و تحت فشار قرار گرفتن چربی های شکم و پهلو میشود و سرعت سوخت و ساز را هم در آنها بالا خواهد برد .

ورزش اسکات برای لاغری شکم و پهلو

حرکت اسکات یک تمرین بسیار خوب برای آب کردن چربی پهلو ها و شکم است . برای انجام این تمرین صاف بایستید و دستها را روی سینه خم کنید بعد آهسته پاها را خم کردن و به صورت فرضی روی باسن خود بنشینید و دوباره بلند شوید . در همین حالت که روی باسن می نشینید پاها را هم به سمت جلو متمایل کنید اما زانو ها نیابد جلوتر از انگشتان پا قرار گرفته و باید در راستای یکدیگر باشند . این حرکت را ۵ تا ۱۰ با رتکرار کنید.اسکات، یکی از بهترین تمرینات عضله ساز برای پایین تنه است. با انجام این تمرین در دو روز غیر متوالی در یک هفته، عضلات باسن و رانی قوی پیدا خواهید کرد. بدین ترتیب، با تشکیل توده‌ی عضلانی در این مناطق، باعث خواهید شد تا ساق و پایین پاهایتان متناسب‌تر بنظر برسد. همچنین این تمرین، عضلات ساق را نیز به فعالیت وا می‌دارد، اما تنها برای کمک به عضلات بزرگ پا. بنابراین عضلات ساقتان رشد آنچنانی نخواهند داشت.

حرکت پروانه با توپ طبی برای لاغری شکم و پهلو

به طور کلی حرکت پروانه بدون توپ هم ورزش بسیار مناسبی برای آب کردن پهلو و شکم است اما این تمرین با توپ تاثیر بیشتری خواهد داشت برای این تمرین بنشینید و توپ را بین پاهایتان بگذارید و پاها را از هم دور و به هم نزدیک کنید و این حرکت را چند بار تکرار نمایید بعد در حالیکه همچنان توپ بین پاهایتان قرار دارد بایستید و دست راست را به سمت چب بکشید و چند دقیقه نگه دارید و بعد نشسته و دوباره بایستید و حرکت را با دست چپ انجام دهید . برای اب کردن چربی ها شکم و پهلو حرکات ورزشی بسیاری وجود دارد که شما می توانید با برنامه ریزی آنها را انجام دهید که در این مطلب نمی گنجد و حتما حوصله شما را سر خواهد برد در قسمت بعدی این مقاله برای آب کردن شکم و پهلو تمرینات سخت تری به شما آموزش خواهیم داد .

رژیم و ورزش برای لاغری شکم و پهلو با ورزش در یک هفته

خوردن صبحانه برای لاغری شکم

صبحانه را هرگز از وعده های غذایی خود حذف نکنید . در وعده صبحانه پروتین و کربوهیدارت مصرف کنید چون باعث میشود سوخت و ساز بدن شما در طول روز بالا رود . مواد قندی را در وعده صبحانه کاهش دهید و به جای آن برای کاهش چربی های دور شکم و پهلو پروتیین مصرف کنید .پروتیین باعث عضله سازی میشود ضمن آنکه انرژی کافی برای بدن شما را فراهم میکن و از پرخوری در وعده بعدی جلوگیری می کند و چربی های دور شکم را کاهش می دهد و به لاغری شکم کمک می کند .در حقیقت تحقیقات نشان داده‌اند افرادی که به طور مرتب صبحانه می‌خورند هم از آمار کمتری از چاقی و اضافه‌وزن را گزارش می‌کنند و هم اگر قصد کاهش وزن را داشته باشند دستیابی به وزن ایده‌آل برای آن‌ها راحت‌تر خواهد بود. چرا که مصرف صبحانه، مخصوصاً صبحانه‌ای که درست انتخاب شود، با کنترل کالری دریافتی از پُرخوری فرد در طول روز جلوگیری خواهد کرد و البته لازم است بدانید که قدرت صبحانه سلامت در تأثیرگذاری بر زنان بیشتر از مردان است.

خوردن میان وعده برای لاغری شکم

میان وعده در طول روز باعث میشود انرژی از دست رفته بدن تامین شده و شما در وعدهای اصلی پرخوری نکنید . در میان وعده سعی کنید فیبر و پروتیین بخورید . فیبر و پروتیین عضله میسازند و انباشت موضعی چربی ها در اطراف شکم و پهلو جلوگیری می کنند.میان‌وعده‌های سالم و مناسب برنامه کاهش وزن شما را کامل می‌کنند و خوردن آنها در طول روز ضروری است. تحقیقات نشان می‌دهد که کسانی که میان‌وعده را حذف می‌کنند در وعده‌های اصلی بیشتر غذا می‌خورند و بیشتر به غذاهای چرب روی می‌آورند. مهمترین فایده خوردن میان‌وعده این است که دیگر بعد از آن هوس خوردن غذاهای ناسالم برای رفع گرسنگی‌تان را نخواهید داشت. در اینجا راه‌های تازه‌ای به شما یاد می‌دهیم تا بتوانید درطول‌روز گرسنگی‌تان را برطرف کنید. شکمتان به قاروقور افتاده ولی هنوز تا ناهار خیلی مانده، می‌توانید با یک میان‌وعده کوچک خودتان را خلاص کنید ولی فکر می‌کنید بهتر است جلوی خودتان را بگیرید و تا ناهار صبر کنید. 

خوردن روغن زیتون برای لاغری شکم

از روغن زیتون استفاده کنید و روزانه یک قاشق روغن زیتون بخورید . به جای گوشت قرمز از گوشت ماهی استفاده کنید. گوشت های قرمز باعث انباشت چربی و چاقی های موضعی در ناحیه شکم و پهلو میشوند .برای کاهش وزن سریع و ماندگار اگر چربی های مضر و اشباع را از برنامه غذایی حذف کرده یا تا حد امکان کاهش دهیم و اسیدهای چرب تک غیر اشباع (MUFAs) را جایگزین آن ها نماییم بدون شک می توانیم در چربی سوزی و کاهش وزن بسیار موفق عمل کنیم. روغن زیتون که دارای اسیدهای چرب تک غیر اشباع (MUFAs) است می تواند که بهترین جایگزین برای سایر چربی ها و روغن ها باشد.

کاهش مصرف نمک برای لاغری شکم و پهلو

نمک آب بدن را کاهش داده و فشار خون را بالا می برد و مصرف بیش از اندازه آن باعث چاقی های موضعی در ناحیه شکم و پهلو می گردد .کارشناسان دانشگاه “واندربیلت” (Vanderbilt) همچنین اثر مصرف نمک را در غذای فضانوردان بررسی کرده و دریافتند فضانوردانی که حجم بیشتری از نمک در رژیم غذایی‌شان وجود داشته کمتر دچار احساس تشنگی شده و از تناسب اندام بهتری نیز برخوردارند.در بیشتر خوراکی‌های فضانوردان مقداری نمک وجود دارد تا مانع از فساد در حین انتقال به فضا شود. حس شامه و چشایی فضانوردان به واسطه زندگی در شرایط بی وزنی دارای افت نسبی است. این امر باعث می‌شود آنان مزه و طعم خوراک‌ها را تا حد زیادی نتوانند تشخیص دهند.با وجود موثر بودن نمک در کاهش وزن و شکسته شدن مولکول‌های چربی کارشناسان توصیه می‌کنند افراد از خوردن نمک بیش از ۶ گرم در روز خودداری کنند، زیرا این ماده غذایی باعث بالا رفتن فشارخون، افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی، سکته مغزی و قلبی، پارکینسون و مشکلات عصبی می‌شود.

حذف گوشت قرمز برای لاغری شکم و پهلو

همانطور که اشاره شد گوشت های قرمز علاوه بر اینکه باعث کاهش آب بدن میشوند به علت داشتن چربی و کالری فراوان باعث چاقی و انباشت چربی ها در ناحیه شکم می گردند.مطمئنا اگر به دنبال چربی سوزی سریع و آسان هستید، گوشت قرمز کمکی به شما نخواهد کرد. اما به طور کلی بسیاری از مطالعات نشان داده اند که رژیم های غذایی غنی از پروتیین و آن هایی که مقدار کم تا متوسطی از کربوهیدرات دارند، نه تنها در کاهش وزن موثرند بلکه باعث حفظ وزن کاهش یافته در بلند مدت نیز می شوند. ولی این موضوع تنها مختص به گوشت قرمز نیست؛ بلکه شامل انواع مواد غذایی سرشار از پروتیین می باشد و به طور کلی برای کاهش وزن لازم است که مقدار انرژی دریافتی کاهش یابد. یک مطالعه ۱۲ هفته ای در رابطه با تاثیر گوشت قرمز بر لاغری ، بر روی زنان دارای اضافه وزن انجام شد و در نتیجه ی آن مشاهده شد که نوعی رژیم غذایی که دارای افزایش متعادلی از مقدار پروتیین دریافتی بوده، نه تنها باعث کاهش وزن شده بلکه سطح چربی خون را نیز بهبود داده است. در این مطالعه هم چنین هیچ تفاوتی بین گوشت قرمز و گوشت طیور یافت نشد و در زنانی که هر دو گوشت را مصرف کردند پیشرفت هایی نیز دیده شد. این مطالعه از این تئوری که مصرف کم و کنترل شده ی گوشت قرمز به همراه یک برنامه ی ورزشی صحیح و کاهش انرژی دریافتی، در کاهش وزن موثر است، حمایت می کند.

خوردن آجیل برای لاغری شکم و پهلو

آجیل از جمله میان وعده هایی است که خوردن آن باعث افزایش منیزیم در بدن میشود . کمبود منیزیم سبب ترشح هورمون ملاتونین در بدن شده و کاهش منیزیم در بدن اشتهای کاذب ایجاد می کند و سبب پرخوری و چاقی می گردد .طی نتایج حاصله از تحقیقات در دانشگاه لوما لیندا، افرادی که هر روز بادام مصرف می‌کنند نسبت به کسانی که از این ماده غذایی مصرف نمی‌کنند، ‌62 درصد از وزن و 56 درصد از چربی خود را بیشتر از دست می‌دهند و این مورد به خاطر وجود فیبر درون مغزها است که مانع جذب چربی به بدن می‌شوند. این نوع آجیل همچنین دارای مقادیر زیادی آلفالینولئیک است به سوخت و ساز چربی‌ها شتاب می‌دهد. سعی کنید روزانه 35 گرم بادام بوداده یا خام مصرف کنید.

ترک سیگار برای لاغری شکم و پهلو

سیگار نه تنها باعث لاغری نمیشود بلکه در برخی موارد باعث افزایش وزن و چاقی و بد فرم شدن بدن در ناحیه شکم و پهلو می گردد .در سال 1998 در آمریکا مطالعه ای روی 4000 نفر صورت گرفت که نتیجه آن این بود که هیچ رابطه ای میان کشیدن سیگار و کاهش یا افزایش وزن وجود ندارد. از این تعداد که سنشان میان 18 تا 30 سال بود، تنها چند نفر آن هم خیلی جزئی وزن کم کرده بودند. اما مطالعه مدرسه پزشکی هاروارد به نتیجه دیگری رسیده است. در واقع این مطالعه نقش اصلی را به نیکوتین به عنوان یک کاهش دهنده اشتها می دهد. با کشیدن سیگار به خاطر تنگ شدن زیاد رگ ها، عمل خون رسانی کاهش می یابد و در نتیجه دی اکسید کربن بیشتری در خون می ماند. این وضعیت از طرف دیگر به تحریک مزمن غشاء مخاطی ریه و معده می انجامد. این تحریک به نوعی التهاب و عفونت مزمن منجر می شود که مصرف انرژی را بالا می برد. این مقدار انرژی چیزی حدود 200 کالری است. که این خود بدین معناست که یک فرد سیگاری می تواند روزانه 200 کالری بیشتر از دیگران مصرف کند بدون این که چیزی به وزنش اضافه شود.

نوشیدن چای نعناع برای لاغری شکم و پهلو

این نوشیدنی به راحتی در منزل میتوانید درست کنید . برگهای نعناع را باز ساقه جدا کرده و در یک ظرف بجوشانید بعد از کمی جوشیدن درب ظرف را ببنید تا برگها دم بکشند .می توانید این نوشیدنی را در روزهای گرم سال امتحان کنید چرا که علاوه بر خاصیت آرامش زاییِ آن از نفخ شکم جلوگیری کرده و باعث چربی سوزی در بدن میشود و در نهایت شکم و پهلو هایی خوش فرم و صاف به شما هدیه می دهد .

نوشیدن چای سبز برای لاغری شکم و پهلو

برگ های چای سبز به راحتی در کلیه ماههای سال به ویژه اردیبهشت و خرداد پیدا میشوند و شما میتوانید آن را مانند چای معمولی دم کرده و بنوشید . چای سبز باعث کاهش چربی های شکم ، آرامش و تمدد اعصاب میشود و مصرف مرتب آن خاصیت ضد سرطانی داشته و اندامی متناسب و زیبا و شکمی تخت و صاف را برای شما به ارمغان می آورد .

نوشیدن آب هندوانه و آب آناناس برای لاغری شکم و پهلو

اب هندوانه خاصیت عضله سازی دارد ضمن آنکه کلیه آب های میوه ها به دلیل اینکه شکر مصنوعی ندارند برای بدن مفید می باشند . آب هندوانه بسیار کم کالری بوده و خاصیت ضد سرطانی هم دارد .اناناس به دلیل اینکه آنزیمی به نام بروملین دارد باعث هضم سریع غذا و جلوگیری از نفخ می گردد. خاصیت ضد نفخی آب اناناس به داشتن شکمی صاف و تخت کمک می کند .

شکلات تلخ برای لاغری شکم و پهلو

به طور کلی شکلات های تلخ باعث لاغری و کاهش اشتها می گردند . شکلات تلخ اگر به صورت نوشیدنی مصرف شوم سبب چربی سوزی در ناحیه شکم و پهلو شده ضمن آنکه اشتها را کاهش می دهد و از این طریق باعث لاغری و تناسب اندام می گردد.مانند بسیاری از دشمنان چربی، شکلات حاوی فلاونوئید است؛ به همین دلیل محققین اسپانیایی در پژوهش اخیر خود روی ۱۴۵۸ نوجوان، دریافتند کسانی که شکلات بیشتری مصرف می‌کنند، کمر باریک‌تری دارند. دکتر گارسیا، یکی از محققین این پژوهش و استاد دانشکده‌ی پزشکی دانشگاه گرانادای اسپانیا، می‌گوید: نوع شکلات مهم نیست اما شکلات‌ تلخ ۷۰درصد، حاوی مقادیر زیاد کاتچین (Catechin)، یکی از انواع فلاونوئیدها هست که بر عملکرد انسولین و تولید کورتیزول (هورمونی که باعث ذخیره‌ی چربی در ناحیه‌ی شکم می‌شود) اثر می‌گذارد. تانیا زوکربرات (Tanya Zuckerbrot)، بنیانگذار رژیم غذاییِ عاملِ F توصیه می‌کند به جای شیرینی‌های معمول در رژیم غذایی، روزانه حدود ۳۰ گرم شکلات تلخِ ۷۰درصد مصرف کنیم. همچنین، شکلات تلخ را می‌توانید علاوه بر خوردنی‌ای برای لاغری شکم، به عنوان ماده‌ی انرژی‌زا در باشگاه و در هنگام ورزش استفاده کنید.

نوشیدن آب برای لاغری شکم و پهلو

بدن به ۸ لیوان آب در طول روز نیاز دارد مصرف آب به میزان کافی به خصوص قبل از وعده های اصلی غذا باعث کاهش اشتها شده و اندام شما را خوش فرم و زیبا می کند .بطور کلی برای اینکه اندامی زیبا و خوش فرم داشته باشید باید میزان کالری های دریافتی خود را تحت کنترل بگیرید و غذاهای کم کالری و کم چربی را جاگزین چربی سازها کنید . ورزش کنید و آرامش داشته باشید ضمن آنکه بایستی استرس را از خود دور کنید .

رژیم و ورزش برای لاغری شکم و پهلو با ورزش در یک هفته

مصرف روغن نارگیل برای لاغری شکم و پهلو

اگر می‌پرسید که برای لاغری شکم چه بخوریم ، باید گفت مطالعه روی زنان برزیلی نشان داده است که سایز کمر زنانی که طی یک دوره‌ی ۱۲ هفته‌ای از مکمل روغن نارگیل در رژیم غذایی‌ استفاده کرده‌اند، کوچک شده است. روغن نارگیل شامل نوعی اسید چربِ اشباع شده به نام اسید لوریک (Lauric Acid) است که در بدن به سرعت تبدیل به انرژی می‌شود. این یعنی کالری اسید لوریک، پیش از اینکه تبدیل به چربی انباشته شود، می‌سوزد و تبدیل به انرژی می‌شود و باعث لاغری شکم شما می‌شود. لزومی ندارد آن را به شکل قرص مصرف کنید، کافی است روغن نارگیل تصفیه شده را جایگزین روغن‌های دیگر در دستور غذای‌تان کنید

لاغری شکم و پهلو با مصرف خوردنی های قرمز و بنفش

در جواب به سوال برای لاغری شکم چه بخوریم، می‌توان داد این است که بگوییم خوراکی‌های بنفش و قرمز! تحقیقات تازه‌ی مجله‌ی تغذیه‌ی بالینی اروپا (European Journal of Clinical Nutrition) نشان داد زنانی که در یک بازه‌ی زمانی ۳ ساله رژیم غذایی سرشار از محصولات قرمز یا بنفش‌رنگ مانند انگور، گوجه، بادمجان و کلم دارند، نسبت به زنانی که رژیم غذایی‌شان بیشتر شامل سبزیجات و میوه‌های سبز، زرد یا نارنجی بوده است، چربی شکمی کمتری داشته‌اند. برخی پژوهش‌ها ادعا می‌کنند وجود فلاونوئید در برخی از این محصولات مانع جذب چربی می‌شود یا بر فرآیند چربی سوزی تأثیر گذاشته و باعث لاغری شکم می‌شود.

مصرف سرکه انار لاغری شکم و پهلو

یکی از خوراکی‌های مناسب برای رژیم لاغری شکم، سرکه انار است. بنا بر پژوهش محققین کُره‌ای مصرف ۳۰ میلی‌لیتر سرکه‌ی انار در زنانِ دچار اضافه وزن به مدت ۸ هفته، باعث کاهش ۳٫۷ درصدی چربی شکمی و در نهایت باعث لاغری شکم در آنها شده است. به گفته‌ی دکتر کارول جوهانسون (Carol Johnston)، استاد دانشگاه آریزونا، همه‌ی انواع سرکه دارای اسید اَستیک هستند که هم در هضم نشاسته تأثیر دارد و هم آنزیم مؤثر در چربی‌سوزی را تحریک می‌کند.

مصرف غلات کامل لاغری شکم و پهلو

بر مبنای مطالعه‌ای در دانشگاه تافتز (Tufts University)، کسانی که روزی ۳ پُرس یا بیشتر غلات کامل مصرف می‌کنند، نسبت به کسانی که کمتر از نیم پُرس غلات کامل می‌خورند، ۱۰ درصد کمتر چربی شکمی دارند. رهبر این گروه تحقیق، دکتر نیکولا مک‌کُون (Nicola McKeown) می‌گوید: این مسئله ممکن است به دلیل اثر غلات کامل بر هورمون‌های کنترل اشتها و بروز احساس سیری باشد؛ یا به دلیل فیبر موجود در غلات کامل که با تحریک برخی هورمون‌ها، ذخیره‌ی چربی شکمی را کاهش می‌دهد. اما نکته‌ی قابل توجه این است که افرادی که غلات تصفیه شده مصرف کرده‌اند (انواع نان و شیرینی‌های سفید)، کاهشی در چربی شکمی‌شان نداشته‌اند. بنا بر توصیه‌ی دکتر مک‌کون بهتر است غلات تصفیه‌شده را با غلات کامل مانند برنج قهوه‌ای یا فارو (غذایی تهیه شده از انواع خاصی از گندم) جایگزین کنید.

مصرف دانه چیا برای لاغری شکم و پهلو

به گفته‌ی دکتر لیندسی براون (Lindsay Brown)، استاد دانشگاه کویینزلند، که درباره‌ی اثرات چیا در حذف چربی شکمی مطالعه کرده‌ است، دانه‌ی چیا علاوه بر پروتئین و فیبر حاوی اسید چرب ALA (آلفا لینولنیک اسید) است که مانع احاطه شدن اعضای حیاتی موجود در ناحیه‌ی شکمی توسط چربی می‌شود. دانه‌های چیا را می‌توان با انواع اسموتی مخلوط کرد، همراه با ماست میل نمود یا از ترکیب آن با شیر بادام، کمی دارچین و عسل، نوعی پودینگ تهیه کرد.چیا یک دانه خوراکی است که در بیشتر در آرژانتین و مکزیک رشد می کند. دانه چیا به دلیل داشتن امگا ۳ ،کربو هیدرات، پروتئین، فیبر، آنتی اکسیدان ها و کلسیم یک ماده غذایی کامل است. دانه چیا برای رژیم لاغری بسیار مناسب است. دانه چیا می تواند باعث کاهش اشتها شود و یک منبع فوق العاده از فیبر و امگا ۳ است. روش لاغری با استفاده از دانه چیا را می توانید در ادامه مطلب مطالعه کنید.

مصرف دارچین برای لاغری شکم و پهلو

برای چربی سوزی شکم دارچین زیاد مصرف کنید. دارچین یکی از مدافعان لاغری شکم است که در کابینت ادویه‌های‌تان خواهید یافت. دانشمندان ژاپنی در آزمایشی، چندین موش را تحت رژیم غذایی پرچرب و پرقند قرار دادند، به رژیم غذایی گروهی از موش‌ها روغن دارچین، که عطر و طعم گرم دارچین از آن است، اضافه کردند. پس از یک ماه، موش‌هایی که ترکیبات دارچین را مصرف کرده بودند، چربی شکمی کمتری داشتند. کارشناسان معتقدند این ماده در از بین بردن توده‌های چربی مؤثر است. کری گنز (Keri Gans) نویسنده‌ی «یک تغییر غذاییِ کوچک» توصیه می‌کند در غذاهای روزانه‌ی خود برای کمی دارچین، به اندازه‌ی یک قاشق چایخوری، جا باز کنید.دارچین نه تنها بهترین ادویه برای سوزاندن چربی است، بلکه دارای خواص بی شماری برای سلامتی است. دارچین ترشح قند خون و تولید انسولین را کاهش می دهد و این موضوع کمک می کند تا چربی کمتری از وعده های غذایی را به عنوان چربی ذخیره، جذب کنید.

مصرف زردچوبه برای لاغری شکم و پهلو

معروف است ادویه‌ی کاری جادویش را از این ادویه‌ی عجیب و مرموز می‌گیرد. اما از این پس می‌توانید به زردچوبه، به چشم یک «کمربند لاغرکننده» هم نگاه کنید! آنطور که مطالعات مجله‌ی «غذا و گوارش» (Food & Function) می‌گوید، زردچوبه حاوی مولکول‌هایی است که با جدا کردن قند از خون و تبدیل آن به انرژی، مانع ذخیره‌ی آن به شکل چربی در ناحیه‌ی شکم می‌شوند. کارشناس تغذیه، بروک اَلپرت (Brooke Alpert) توصیه می‌کند روزانه یک قاشق غذاخوری زردچوبه مصرف کنیم. به پیشنهاد او می‌توان به سوپ، ماست یونانی، انواع اسموتی‌ سبز، سبزیجات تَفت داده شده، تخم مرغ و حتی چای، زردچوبه اضافه کرد. نگران نباشید! مقدار کم زردچوبه طعم خاصی ندارد، مخصوصا اگر در غذایی که می‌پزید طعم‌های مختلف وجود داشته باشد.

مصرف تخم کتان برای لاغری

تخم کتان برای کاهش وزن و چربی سوزی شکم بسیار مفید است. این ماده‌ی خوراکی با فیبر فراوانش به شما احساس سیری می‌دهد، سرشار از امگا-۳ و لینان (lignan) است که به از دست دادن وزن کمک می‌کند. وقتی هر قاشق غذاخوری تخم کتان تنها ۳۶ کالری دارد، گنجاندن آن در رژیم غذایی‌تان کار ساده‌ای است. فیبر موجود در تخم کتان به اندازه‌ی است که تنها یک قاشق غذاخوری از آن برای اثرگذاری کافی‌ است. پژوهشی در سال ۲۰۱۲ نشان داد فیبر تخم کتان برای کاهش اشتها مفید است. فیبر محلول در تخم کتان فرایند گوارش را کند و از تبدیل شدن گلوکز به قند جلوگیری می‌کند. تنظیم قند خون به کاهش وزن کمک می‌کند زیرا قند اضافه‌ همیشه تبدیل به چربی می‌شود. افزایش قند همچنین با رهاسازی انسولین پیام توقف سوخت چربی‌های ذخیره‌شده را به بدن می‌دهد. به علاوه فیبر موجود در تخم کتان حاوی نوعی باکتری خوب است که ممکن است باعث کاهش وزن شود. امگا‌-۳ احتمال بروز بیماری‌های قلبی-عروقی را کاهش می‌دهد و بنابر پژوهشی در سال ۲۰۱۳ مصرف به‌اندازه‌ی آن مانع چاقی می‌شود. امگا-۳ با افزایش سطح آدیپونکتین (adiponectin)، هورمونی که توسط سلول‌های چربی ترشح می‌شود و سوخت‌وساز لیپید و گلوکز را تنظیم می‌کند، به کاهش وزن کمک می‌کند. تنها دو ماده‌ی خوراکی حاوی مقادیر فراوان لینان هستند: تخم کتان و کنجد. و میزان لینان موجود در تخم کتان ۷ برابر بیشتر ازکنجد است. لینان با کاهش کلسترول می‌تواند بروز بیماری‌های قلبی-عروقی را کاهش دهید. همچنین خاصیت آنتی‌اکسیدانی آن با رشد تومورهای سرطانی مقابله می‌کند، هرچند نیاز به تحقیق بیشتری در این زمینه است. با اینکه پژوهش‌ها اثر لینان بر کاهش وزن را ثابت نکرده‌اند، ویژگی‌ بالقوه‌ی آن در کاهش سطح گلوکز ممکن است به کاهش وزن کمک کند به‌ این شرط که کالری دریافتی از کالری مصرفی بیشتر نباشد. مصرف تخم کتان معمولا با عوارض خاصی همراه نیست اما به دلیل برخی ترکیبات فعالش باید برخی نکات احتیاطی را در نظر بگیرید. این ماده‌ی خوراکی ممکن است باعث یبوست یا عوارض دیگری مانند اسهال، باد معده و روده و دردهای شکمی شود. زنان باردار نباید تخم کتان مصرف کنند. اگر دچار دیابت، اختلال خونریزی، انسداد روده، سرطان‌های حساس به‌هورمون یا هر بیماری مزمن دیگر هستید، پیش از مصرف تخم کتان با پزشک‌تان مشورت کنید. تخم کتان را در یخچال نگه دارید و تا ۲۴ ساعت پس از آسیاب کردن مصرف کنید زیرا پس از این مدت مواد مفیدش را از دست می‌دهد. می‌توانید در دستور غذاهای مختلف تا ۱۵ درصدِ آرد را با تخم کتان جایگزین کنید اما احتمالا باید مقدار مخمر را افزایش بدهید. با استفاده از تخم کتان به جای تخم‌مرغ و روغن می‌توانید میزان کالری غذایتان را کاهش دهید. می‌توانید هر ۱ قاشق مارگارین را با ۳ قاشق تخم کتان، و هر تخم‌مرغ را با ترکیبی از ۱ قاشق تخم کتان و ۳ قاشق آب جایگزین کنید.

بیشتر بخوانید : لاغری سریع ♥ رژیم لاغری سریع ♥ درمان لاغری شدید ♥ رژیم لاغری کانادایی در ماه رمضان

شعر در مورد دلم گرفته

شعر در مورد دلم گرفته ,شعر در مورد دل گرفته,شعری در مورد دلم گرفته,شعری در مورد دل گرفته,شعر در باره دل گرفته,شعر درباره دلم گرفته,شعر کوتاه درباره دل گرفته,شعری زیبا در مورد دلم گرفته,شعری درباره دلم گرفته,شعر کوتاه درباره دلم گرفته,شعری درباره دل گرفته,شعر نو درباره دلم گرفته,شعر درباره ی دلم گرفته,شعر درباره دل گرفته

در این مطلب سعی کرده ایم حدود 100 شعر از اشعار زیبا را در مورد دلم گرفته برای شما تهیه نماییم.برای دیدن این اشعار به ادامه مطلب مراجعه نمایید

نفس کم می آورم

دلم گرفته برایت

نگذارحوصله ی تاک

به مست شدن انگورها برسد

شعر در مورد دلم گرفته

دلم نگرفته است

برایِ تویی که نیستی

دلم گرفته است

برایِ تویی که نمی آیی

و اضطرابِ اینکه

آرام آرام نمی آیی

هزار تکه ام کرده است

هزار تکه هایم را

به هزار راهِ تو فرستاده ام

شعر در مورد دل گرفته

هر بار به تلخِ تلخِ نبودن تو رسیده ام

و هیچکدام از راه ها نمی دانند

من دلم نگرفته است

برایِ تویی که نیستی

من دلم گرفته است

برایِ تویی که نمی آیی…

شعری در مورد دلم گرفته

من دلم گرفته، خوابم خراب

گهواره ام شکسته است،

حالا چه وقت گفتن از پرنده، از قفس،

از قفس هاى در بسته است!؟

شعری در مورد دل گرفته

دلم گرفته است

مثل پنجره ای که رو به دیوار باز می شود

دلم گرفته است

و جای خالی دستهایت

بر بندبند بدنم درد می کند

شعر در باره دل گرفته

دلم گرفته است

و عصر جمعه بی حضور تو

به هر هفت روز هفته ام

سرایت کرده است!

شعر درباره دلم گرفته

دلم گرفته

روی دست خودم مانده ام

شبیه ابری شده ام

که به شاخه ی درختی گیر کرده است

و با این حال

چگونه حتی خیال باریدن داشته باشم وقتی

تنها میراث بر جای مانده ات

همین بغضی ست

که از تو

در من

به یادگار مانده است…

شعر کوتاه درباره دل گرفته

دلم گرفته

درست مثل لک لکی

که بال هایش را برای کوچ امتحان می کند

دلم گرفته و می دانم

این هواپیما هیچ وقت

بر دریاچه ای فرود نمی آید

شعری زیبا در مورد دلم گرفته

دلم گرفته است

دلم گرفته است

به ایوان می روم و انگشتانم را

بر پوست کشیده ی شب می کشم

چراغ های رابطه تاریکند

چراغ های رابطه تاریکند

شعری درباره دلم گرفته

دلم گرفته تر

از پیله کرم ابریشم

کوچکی‌ست

که به تاری آویزان است

بر تک درخت تنهایی

شعر کوتاه درباره دلم گرفته

دلم گرفته ،

دلم عجیب گرفته است.

و هیچ چیز ،

نه این دقایق خوشبو، که روی شاخه نارنج می شود خاموش ،

نه این صداقت حرفی ، که در سکوت میان دو برگ این گل شب بوست،

نه هیچ چیز مرا از هجوم خالی اطراف

نمی رهاند.

شعری درباره دل گرفته

دلم بر بت پرستی خو گرفته ست

مسلمان بودنم امکان نباشد

مرا بهر تو کافر می کند خلق

خود اهل عشق را ایمان نباشد

شعر نو درباره دلم گرفته

دل بر گرفته از تو چرا نشکند دلم؟

چون سنگ برگرفته ای و بر گهر زده

تو تیغ جور بر سر من می زنی و من

آیم همی به کوی تو هر روز سر زده

شعر درباره ی دلم گرفته

ملک دلم گرفت و بجورش خراب کرد

آری غریب نیست مگر کم گرفته است

خواجو ز پا درآمد و هیچش بدست نیست

جز دامن امید که محکم گرفته است

شعر درباره دل گرفته

روی زمین و خون دلم نم گرفته است

پشت فلک ز بار غمم خم گرفته است

اشکم چه دیده است که مانند خونیان

پیوسته دامن من پرغم گرفته است

شعر در مورد دلم گرفته

بیشتر بخوانید :

گلچین زیباترین شعر در مورد خانه

گلچین زیباترین شعر در مورد روزگار

گلچین زیباترین شعر در مورد حضرت ابوالفضل العباس

گلچین زیباترین شعر در مورد ثروت

گلچین زیباترین شعر در مورد حضرت فاطمه

خواص کشمش سبز

مضرات و خواص کشمش سبز در بارداری و برای کودکان

خواص کشمش سبز ,خواص کشمش سبز در بارداری,خواص کشمش سبز قلمی,خواص کشمش سبز برای کودکان,خواص درمانی کشمش سبز,خواص دارویی کشمش سبز,خواص ومضرات کشمش سبز,خواص خوردن کشمش سبز,خواص نخود و کشمش سبز,خواص و مضرات کشمش سبز,فواید و مضرات کشمش سبز,فواید خوردن کشمش سبز

مضرات و خواص کشمش سبز در بارداری و برای کودکان

در این مطلب از سایت جسارت به مضرات و خواص کشمش سبز در بارداری و برای کودکان می پردازیم.امیدواریم این مطلب مورد توجه شما سروران گرامی قرار گیرد.

کشمش با حذف آب از انگور بدست می آید. از آنجا که دهیدراتاسیون حجم را کاهش می دهد محتوای قند و کالری کشمش بطور قابل توجهی در یک وعده کوچکتر، در مقایسه با میوه های تازه بالاتر می باشد. با توجه به نظر وزارت کشاورزی ایالات متحده (USDA)، یک وعده کشمش یک چهارم فنجان است. که این شامل 108 کالری و 21 گرم قند است. ولی یک چهارم فنجان انگور بی هسته، که شامل 26 کالری و 5.9 گرم قند می باشد.

خواص کشمش سبز

خواص انواع مویز و کشمش : به حبه‌های درشت خشک شده انگور سیاه، مویز گفته می‌شود. این نوع خشکبار در واقع از نظر شکل ظاهری و رنگ آن با کشمش متفاوت، ولی از نظر خواص تا حدود زیادی شبیه آن است. مویز نوعی خشکبار است که با خشک کردن انگور حاصل می‌شود. مویز نوعی کشمش است که از انگور شاهانی تهیه می‌شود. کشمش بیشتر برای انگور خشکیده? کوچک استعمال می‌شود و مویز در انگور بزرگ. مویز بر اثر خشک شدن خواص خود را از دست نمی‌دهد و حتی اثر نیرو بخش آن بیشتر می‌شود. مویز سرشار از ویتامین های E ، A ، B و املاحی مانند کلسیم، فسفر و پتاسیم است. مویز دارای اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 می باشد. همچنین باید اشاره داشت که بهترین و پرخاصیت‌ترین نوع آن مویز پر گوشت، کم دانه یا بی‌دانه است.

مضرات و خواص کشمش سبز در بارداری و برای کودکان

از فواید کشمش تسکین یبوست، اسیدوز، کم خونی، تب و اختلال عملکرد جنسی است. کشمش برای کمک به تلاش در افزایش وزن از راه سالم موثر شناخته شده است و همچنین بر سلامت چشم، مراقبت از دندان و کیفیت استخوان تاثیر مثبت دارد.

خواص کشمش سبز در بارداری

مویز از ابتلا به آلزایمر، سرطان و دیابت جلوگیری می‌کند . ترکیبات مویز اثر بسیار قوی در جلوگیری از بروز اختلالات بیماری آلزایمر دارد. هر چه میزان آنتو سیانین (عامل رنگ سیاه مویز) بیشتر باشد، قدرت مویز در جلوگیری از آلزایمر بیشتر می‌شود. باید یادآوری شود که ترکیبات موجود در مویز می‌تواند از تصلب شرایین (سفت و سخت رگ‌ها) و چسبندگی پلاکت‌ها جلوگیری می‌کند. با خوردن مویز، غلظت خون کاهش می‌یابد رگ‌های خونی منبسط می‌شود با خوردن مویز غلظت خون کاهش می‌یابد. رگ‌های خونی منبسط می‌شوند و خون می‌تواند با سرعت بیشتر ی در بدن جریان یابد و در نتیجه مانع انباشته شدن پلاکت‌های خون روی هم می‌شود و از لخته شدن خون پیشگیری می‌کند. به طورکلی مویز درمان کننده بیماری‌های قلبی و پایین آورنده فشار خون است و برای بیماران دیابتی بسیار مفید می‌باشد. مویز می‌تواند به تقویت معده کمک کند و برای افرادی که ناراحتی‌های گوارشی دارند مفید است از دیگر خواص مهم مویز می‌توان به اثرات ضد درد ضد باکتری و اثرات محافظت کنندگی از کبد قلب و سیستم ایمنی بدن اشاره کرد.

مضرات و خواص کشمش سبز در بارداری و برای کودکان

کشمش یک عضو سالم از رده میوه های خشک می باشد. این خوراک طلایی، سبز یا سیاه رنگ مورد علاقه ی تقریباً همه شما به ویژه کودکان می باشد. کشمش به طور گسترده در پخت و پز فرهنگی در سراسر جهان ( به خصوص در دسر ) استفاده می شود و نیز به عنوان مکمل های غذایی با انرژی بالا برای کوهنوردان و اردوها استفاده می شود.

فواید و خواص سرکه در طیور و پرندگان و مرغداری ها

فواید و خواص سرکه در طیور و پرندگان و مرغداری ها

 خواص سرکه در طیور ، خواص استفاده از سرکه در طیور ، خواص سرکه برای پرندگان ، استفاده از سرکه برای طیور ، فواید استفاده از سرکه برای طیور

در این مطلب از سایت جسارت به خواص سرکه در طیور می پردازیم.امیدواریم این مطلب مورد توجه شما سروران گرامی قرار گیرد.

خواص سرکه در طیور

سرکه سرشار از ویتامین های A و C و مواد معدنی، کلسیم،

فسفر و پتاسیم است که در بهبود سیستم ایمنی بدن و نشاط دام و طیور موثر است،

به صورتی که به هضم غذا و شکستن مواد معدنی، چربی و جذب پروتئین ها کمک می‌کند، PH دستگاه گوارش را کاهش می‌دهد و

پتاسیم طبیعی و بسیار زیاد موجود در سرکه کمک به بهبود باروری می‌کند.

از سرکه برای جلوگیری از انگل های داخلی و خارجی مانند کرم ها و یا شپش ها استفاده می‌شود.

همچنین سرکه باعث کاهش سطح PH در معده و روده می شود که کمی اسیدی است و به هضم غذا کمک می‌کند.

سرکه طبیعی سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی و عناصر کمیاب است و برای کمک به پرندگان در طول زمان استرس موثر است.

سرکه طبیعی یک ضد عفونی کننده است، و مانند یک آنتی‌بیوتیک خفیف عفونت ها را کنترل می کند.

همچنین هنگامی که جوجه از مشکلات تنفسی رنج می‌برند سرکه در درمان آن موثر است.

خواص استفاده از سرکه در طیور

سرکه سیب دارای خاصیت آنتی بیوتیکی وضدعفونی کنندگی است.

ضد باکتری و ضدقارچ بوده و باعث ارتقا عمل سیستم ایمنی بدن در مقابله با عوامل بیماری زا میباشد

مقدار پتاسیم بدن را تنظیم نموده و در نتیجه به حفظ تعادل اسیدی _ بازی خون کمک مینماید .

برای تصلب شراین مفیدست زیرا هنگام مستحکم شدن استخوانها توده کلسیمی موجود در مفاصل را تجزیه کرده , گردش خون را سریعتر مینماید .

برای درمان مسمومیت غذایی و تاراحتی گوارشی بسیار مفید بوده و عفوتت مجاری ادار را بهبود میبخشد.

فشار خون بالا را کاهش داده و باعث جایگزینی و جبران پتاسیم از دست رفته میگردد

سرکه برای قناری چربی سوز بوده وچربی اضافی بدن را دفع مینماید .

از بروز بعضی از سرطانها جلوگیری کرده و پوکی استخوان را کاهش میدهد .

برای هضم بهتر موادغذایی موثرست و دارای بتاکاروتن و پکتین میباشد .

( بتاکاروتن از سرطان جلوگیری میکند و پکتین که نوعی فیبر غذایی است با مواد سرطانزا در محیط روده ترکیب و باعث دفع سریعتر آنها میشود)

سرکه سیب بعنوان ماده ای برعلیه عفونتها استفاده میشود و درکل عصاره طبیعی سیب است که مواد سمی و زاید بدن را ازبین میبرد.

سرکه سیب به همراه هویج , خواص آنرا افزایش میدهد .

سرکه برای قناری در درجه اول برای نگهداری پیشگیرانه و تنظیم اسیدیته طبیعی در دستگاه گوارش پرندگان مورد استفاده قرار میگیرد و جهت حفظ فلور در روده ها مناسب است

مقدار اسید استیک موجود در سرکه سیب برحسب درجه ویا درصد میباشد

بیشتر بخوانید :

سرکه سیب و عسل برای پوست

سرکه بالزامیک و روغن زیتون

سرکه در شامپو

سرکه سیب برای شپش

فواید زیادی در اضافه کردن سرکه سیب به آب آشامیدنی مرغ ها و جوجه ها وجود دارد.

چون به علت خواص آنتی سیستمیک بسیاری از میکروبها را می کشد و تصور می شود که کمی خاصیت آنتی بیوتیک داشته باشد.

خلاصه اینکه چون جوجه ها مستعد عفونت هستند اضافه کردن سرکه سیب به آب آشامیدنی آنها در پیشگیری از عفونت مؤثر است.

ماهیت اسیدی سرکه ی سیب برای جوجه ها مفید است و وسیله ای مؤثر برای کشتن باکتریهایی است که در پرنده ی ضعیف باعث بیماری می شوند.

خواص سرکه برای پرندگان

فواید استفاده ازسرکه سیب در برنامه غذایی پرنده

۱- آب اسیدی شده خاصیت اشتها آوری دارد.

۲- پرندگانی که از این آب استفاده می کنند کمتر تحت تاثیر کوکسیدیوزیس (بیماری انگلی که منجر به اسهال خونی و یا سفید می شود) قرار می گیرند.

۳- پرندگانی که از این آب استفاده می کنند ، صدف آسیاب شده را بیشتر مصرف می کنند

۴ _ منجر به کاهش پخش مگاباکتری ها می شود.

۵_ آب اسیدی شده از فرایندهای هضمی دستگاه گوارش حمایت کرده و هضم مواد خوراکی را افزایش میدهد.

۶_ تعداد باکتری های بیماری زا را کاهش داده و منجر به افزایش تعداد باکتریهای مفید می شود (همانند پروبیوتیکها عمل می کند).

۷_ با شیره هاضمه دستگاه گوارش سازگاری دارد. اسیدی کردن آب با استفاده از

سرکه سیب (به مقدار ۱۰ سی سی در یک لیتر آب) تاثیرات مفیدی بر روی سلامت پرندگان در فصل جفت گیری و زاد و ولد دارد.

بهتر است هنگام استفاده از تخم مرغ در جیره غذایی روزانه در همان روز از سرکه سیب طبیعی استفاده شود تا

روده از حالت قلیایی خارج شده و به حالت اکسیدی میل کرده و گاز تولیدی توسط غذا در روده کمتر شود و از ورم فواید استفاده ازسرکه سیب در برنامه غذایی پرنده

یکی دیگر از فواید تغذیه مرغها و جوجه ها با سرکه سیب اثر ضد استرس آن است.

استرس می تواند اثر منفی زیادی بر سیستم ایمنی جوجه داشته باشد و اگر سیستم ایمنی مشکل پیدا کند جوجه مستعد ابتلا به بیماری می شود.

خواص سرکه در طیور

چه وقت باید سرکه سیب را به آب مرغ ها و جوجه ها اضافه کرد:

در صورت وجود هر یک از شرایط زیر می توانید سرکه سیب را اضافه کنید:

اگر به مکان جدیدی نقل مکان می کنید که برای جوجه ها ناآشناست و باعث استرس آنها می شود.

قبل و هنگامی که پرندگان جدیدی به گله اضافه می شوند.

در صورت وجود تغییرات آب و هوا که نمی تواند برای پرندگان پراسترس باشد. مثل بارش ناگهانی و بی موقع برف یا هر گونه تغییر شدید آب و هوا

اگر پرنده از چیزی ترسید مثل روباه، سگ، گربه یا شکارچی

اگر سیستم ایمنی پرنده به علت بیماری ضعیف شده

هنگامی که پرنده دچار آسیب یا جراحتی شده

اگر مخرج پرنده به علت اسهال کثیف است

بهتر است حداقل ماهی یک بار سرکه ی سیب به آب آشامیدنی پرنده اضافه کنید تا از خواص آن بهره مند شود.

باید سرکه سیب را با آب تازه و تمیز تا حد ۲% رقیق کنیم  یعنی ۲۰ml در هر لیتر آب.

به خاطر داشته باشید که به علت ماهیت اسیدی سرکه نباید آن را در ظرف فلزی نگه داشت چون به تدریخ فلز را می خورد و

هنگامی که سرکه به آب آشامیدنی پرندگان اضفاه می کنید بهتر است از آبخوری پلاستیکی استفاده کنید.

اضافه کردن سرکه را باید ۷ روز در هر ماه انجام دهید. اگر اول هر ماه این کار را بکنید کمتر احتمال فراموش کردن آن خواهد بود.

اگر جوجه خیلی جوان در گله دارید می توانید با ایمنی کامل سرکه ی سیب ۵% را به آب او اضافه کنید. یعنی ۵ml در یک لیتر آب تمیز و تازه.

اگر پرنده علائم اسهال دارد و مطمئن هستید که علت آن انگل یا کوکسیدیوزیس نیست کمی سرکه سیب به

آب پرنده اضافه کنید. این کار اسهال را درمان کرده و باکتریهای موجود در ظرف آب را می کشد.

خواص سرکه در طیور

بیشتر بخوانید :

سرکه سیب برای مو

طرز تهیه سرکه

سرکه بالزامیک

سرکه

رابطه ای میان خوردن شیره و هسته انگور و چاقی وجود دارد

رابطه ای میان خوردن شیره و هسته انگور و چاقی وجود دارد

رابطه ای میان خوردن شیره و هسته انگور و چاقی وجود دارد در سایت جسارت

انگور و چاقی,رابطه انگور و چاقی,انگور چاقی,انگور چاقی لاغری,شیره انگور و چاقی,شیره انگور و چاقی صورت,خوردن انگور و چاقی,آب انگور و چاقی,روغن هسته انگور و چاقی,انگور باعث چاقی میشود,انگور برای چاقی,خواص انگور+چاقی,شیره انگور چاقی,شیره انگور چاقی صورت,انگور در چاقی,رژیم چاقی انگور,شیره انگور برای چاقی صورت,شیره انگور و چاق شدن,شیره انگور برای چاقی,شیره انگور باعث چاقی میشود,شیره انگور در چاقی صورت,خوردن انگور برای چاقی,خوردن انگور باعث چاقی میشود,آب انگور برای چاقی,روغن هسته انگور چاق کننده است

رابطه ای میان خوردن شیره و هسته انگور و چاقی وجود دارد

در این مطلب از سایت جسارت به مقدار مصرف جوز هندی خواص دارویی و درمانی می پردازیم.امیدواریم این مطلب مورد توجه شما سروران گرامی قرار گیرد.

زمان قدیم بسیاری از خانه ها باغچه داشت و در آن باغچه های کوچک انواع و اقسام گیاهان کاشته می شد. درخت مو یکی از پر طرفدارترین گیاهانی بود که در باغچه های قدیمی خودنمایی می کرد. در تابستان انگور این درخت ها چیده می شد و داخل یک ظرف سر سفره ها می رفت. بارها در مطالب مختلف از انگور به عنوان یک میوه بهشتی و پر خاصیت یاد کرده اند ولی با این حال کمتر کسی به این میوه پر خاصیت توجه می کند. دلیل اصلی این مسئله که چرا انگور به نسبت گذشته کمتر در سبد خانوار قرار می گیرد. دقیقا مشخص نیست. شاید بعضی ها دلیل اصلی این مسئله را بالا رفتن هزینه های زندگی بدانند و جای خاصی برای میوه در سبد خانوار در نظر نگیرند ولی این نمی تواند تنها دلیل برای عدم خرید میوه به ویژه میوه ای مثل انگور باشد. بارها دیده شده است بسیاری از خانواده ها هزینه های زیادی را صرف خرید مواد غذایی چون سوسیس و کالباس می کنند که هیچ ارزش غذایی برای بدن ندارد و در مقابل حاضر به خرید یک میوه با ارزش غذایی بالا نیستند و از طرف دیگر افراد دیگری وجود دارند که به تغذیه خود توجه کافی ندارند و پس از بیماری حاضرند بهای سنگینی را برای خرید دارو بپردازند. این متن را بخوانید و از همین امروز جایی برای انگور در سبد خانوار خود باز کنید ، مطمئن باشید با خوردن انگور در حد متعادل ضرر نمی کنید.

انگور و چاقی

بگذارید همین الان آب پاکی را روی دستتان بریزیم و پاسخ سوالتان را بدهیم، خیر انگور چاق کننده نیست. این میوه به هیچ عنوان باعث چاق شدن نمی‌شود مگر آنکه بیش از اندازه مصرف شود، ضمن اینکه در صورت رعایت تعادل به دلیل محتوایی که دارد، در کمک به کاهش وزن نیز موثر است اما باید دقت کنید که انگور مانند گریپ‌فروت یک قهرمان لاغری و تناسب اندام نیست، بلکه می‌تواند به عنوان یک میوه کنترل کننده و مفید در کاهش وزن و رژیم لاغری در کنار میوه های چربی سوز دیگر مورد استفاده قرار گیرد. همانطور که گفته شد، انگور دارای کالری کمی است و می‌تواند برای تامین مواد مغذی بدن در دوران رژیم لاغری به کمکتان بیاید و باعث سیری شما شود. یک میان وعده مناسب با کالری کم! وقتی شما یک فنجان انگور بخورید، احساس گرسنگی شما را از بین می‌برد و در عوض کالری کمی دارد بدنتان می‌کند، در نتیجه بدن برای جبران کالری مورد نیاز، از ذخیره چربی‌ها استفاده می‌کند. 

رابطه ای میان خوردن شیره و هسته انگور و چاقی وجود دارد

محبوبیت مصرف انگور به سال های خیلی دور باز می گردد و انگور به عنوان میوه محبوب بسیاری از پادشاهان در ظرف میوه ، آن ها وجود داشت. علم تغذیه در زمان های قدیم درباره محتویات تشکیل دهنده این میوه چیزی نمی دانست و فقط در بعضی مناطق جهان به این مسئله پی برده بودند که انگور می تواند در درمان بعضی مشکلات و بیماری ها مفید باشد. محصولات جانبی انگور مانند کشمش بسیار مورد توجه بود ، طوری که بعضی ها معتقدند کشمش حدود 2000 سال قبل از میلاد توسط ایرانی ها و مصریان اتولید می شده است.

رابطه انگور و چاقی

هسته دانه های من دارای ” تانن ” بوده  و قابض است. تولید باد می کند و ادرار را کم می نماید. مخصوصاً دانه هایی که از تفاله سرکه به دست می آید ، چنانچه آن را بو بدهند، خاصیت قبض کردن آن زیادتر می شود. پوست میوه من کمی دیرهضم و مولد باد است. مالیدن سوزانده آن جهت نرمی پوست و کم کردن رطوبت چشم و بیشتر زخم ها مفید است. روغن دانه های من که به وسیله یک حلال گرفته می شود، بهترین روغن جلا بوده، زود خشک می شود و در نقاشی مصرف دارد. سرشاخه های من و تفاله های سرکه را اگر بسوزانید، زغالی به دست می آید که فوق العاده سیاه بوده و برای نقاشی و آبرنگ کاری ، بسیار عالی است.

رابطه ای میان خوردن شیره و هسته انگور و چاقی وجود دارد

انگور میوه ای غنی از ویتامین و املاح نیست و تنها مقدار کمی ترکیبات مفید مثل پتاسیم ، ویتامین K , C در آن وجود دارد. در واقع انگور به دلیل داشت املاح و ویتامین ها حائز اهمیت نیست بلکه ترکیبات فنولی ، فلانوئید ، آنتوسیانین و رزوراتول موجود در آن مهم است. پژوهش ها نشان داده است که ترکیبات آنتی اکسیدانی موجود در انگور می تواند خطر ابتلا به بیماری های مزمن را کاهش دهد ، هم چنین این میوه می تواند احتمال ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را نیز کم کند. قوی ترین آنتی اکسیدان ها در انگور وجود دارند که همین مسئله می تواند در پیشگیری از سرطان نقش مهمی را ایفا کند.

انگور چاقی

میوه نارس من که غوره نامیده می شود ، و  شعرا به آن حصرم می گویند دارای طعمی ترش بوده ، و قابض است .  آب آن که آب غوره نام دارد، یکی از چاشنی های مفیدی است که در رژیم لاغری مؤثر است، خاکستر شاخه های من اگر به صورت پماد مالیده شد ورم بیضه را فرو می برد، و بواسیر را درمان می کند . و اگر خورده شود، سنگ ها را می ریزاند . اگر خاکستر چوب درخت مرا حل کرده و پس از صاف کردن غلیظ نمایید، و آن را گرم گرم کمپرس کنید، انواع دمل و کورک را باز کرده، و معالجه می کند. اگر می خواهید پوست بدنتان نرم و شاداب شود، انگور را له کرده به آن بمالید و پس از خشک شدن، با آب نیم گرم بشویید.

رابطه ای میان خوردن شیره و هسته انگور و چاقی وجود دارد

در گذشته برای نگهداری انگور با محدودیت مواجه بودند بنابراین آن را به صورت تازه یا کشمش و مویز مصرف می کردند. انگور از نگاه طب سنتی یک میوه منحصر به فرد است و مهم ترین خاصیت آن انرژی زا بودن و حالت تقویتی آن است. به همین دلیل می تواند برای کودکان مفید باشد.  افرادی که دچار ضعف هستند یا بسیار لاغرند می توانند جایی برای انگور در برنامه غذایی خود باز کنند. افرادی که به دلیل بیماری مدتی را در بستر می مانند ، بعد از بهبود می توانند برای تقویت بدن خود را از انگور کمک بگیرند. انگور هم چنین می تواند خاصیت ضد افسردگی داشته باشد. در منابع طب سنتی به این مسئله اشاره شده است که آن دسته از افرادی که به مشکل افسردگی مبتلا هستند از انگور سیاه استفاده کنند. انگور علاوه بر خاصیت ضد افسردگی و انرژی زا بودن ، یک نشاط آور نیز محسوب می شود.

انگور چاقی لاغری

یکی از خواص انگور ،‌ صاف کننده و « مولد خون بودن » آن است . انگور قند خون را نیز تنظیم می کند . به علاوه انگور قرمز برای تصفیه ی خون و خون سازی از انگور سبز هم بهتر است . البته افراد Hypoglacimic ( افرادی که قند خون پایین دارند ) می توانند از انگور بهره ی زیادی ببرند . بنابر این سعی کنند همیشه انگور تهیه کنند و چند بار در روز مقداری از آن را میل کنند . انگور یکی از میوه های ضد سرطان شناخته شده است و این ، به خاطر خواص ضد عفونی کنندگی آن است . افرادی که در دوره ی نقاهت یک بیماری هستند و یا ضعف عمومی بدن دارند ، و در نتیجه قدرت دفاعی بدن آنها کم شده است ، سعی کنند از انگور ، هویج ، سیب و هلو ، به مقدار زیاد استفاده کنند . البته این میوه ها را با هم در آب میوه گیری ریخته و آب میوه ی حاصل شده را جرعه جرعه در طول روز بنوشند . خوب است بدانید انگور پتاسیم زیادی دارد که به جبران ضعف بدن کمک می کند . انگور وسیب هردو میوه بهشتی هستندکه افراد مبتلا به ناراحتی های قلب و اعصاب می تواتند آب آن را نیز در طی روز بنوشند . انگور برای سلامتی قلب ، ریه و کلیه نافع است و به علت داشتن املاح و مواد سلولزی، ملین و مدر بوده و برای مبتلایان به اوره ی خون مناسب و سازگار است . این نکته را هم بدانید یبوست که عوارض آن بی اشتهایی ، نفخ ، سردرد تشنگی مفرط و بد بویی دهان است با خوردن آب انگور تازه برطرف می شود .

رابطه ای میان خوردن شیره و هسته انگور و چاقی وجود دارد

انگور هم مثل دیگر مواد غذایی طبع مخصوص به خودش را دارد ؛ طبع انگور از هر نوعی که باشد گرم و تر است. سبیاری از میوه ها از نگاه طب سنتی خاصیت دارویی دارند و مصرف بیش از اندازه بعضی میوه ها ممکن است برای بدن مضر باشد و مانند سم عمل کند ؛ برای مثال خربزه و خیار در این گروه قرار می گیرند ولی میوه هایی مثل انگور ، سیب ، انجیر و خرما ( برای افرادی که در مناطق گرمسیر زندگی می کنند ) میوه هایی هستند که مثل دواها نیستند و به عنوان غذای کامل برای بدن عمل می کنند زیرا مصرف آن ها اثر مزاجی روی بدن ندارد و مثل میوه های دیگر برای بدن آسیب زا نیستند.

شیره انگور و چاقی

اینکه میگویند انگور صبح چاق کننده است و شب لاغرکننده است ، آیا پایه ی علمی داره؟ چه فرآیندی باعث این موضوع میشه؟ چطور یک ماده ی غذائی مغذی میتونه شب ، باعث لاغری بشه؟ آیا واقعا این اتفاق می افته؟ پاسخ : سلام در مورد این گفته ی شما من چیزی نشنیده ام. ولی این را شنیده ام که انگور هم لاغر کننده است و هم چاق کننده . بدین گونه که اگر انگور را از صبح تا ظهر ، خالی میل کنید لاغر کننده است و اگر آن را همراه با غذا میل کنید چاق کننده است . علت علمی آن را نمی دانم.

رابطه ای میان خوردن شیره و هسته انگور و چاقی وجود دارد

شاید بعضی افراد تصور کنند که انگور چون میوه است برای بدن ضرری ندارد در حالی که مصرف بیش از اندازه آن می تواند برای بعضی ها مشکل ایجاد کند. از دیدگاه طب سنتی آن دسته از افرادی که مستعد حساسیت هستند ، به خصوص حساسیت پوستی ، نباید انگور مصرف کنند زیرا انگور باعث تشدید مشکل شان می شود ؛ البته شیره انگور می تواند به درمان حساسیت کمک کند. علم تغذیه تأکید می کند که افراد در حد متعادل باید از انگور استفاده کنند ، به ویژه آن هایی که به دیابت ، مشکلات کبدی و اسید اوریک بالای خون مبتلا هستند. مصرف بی رویه انگور می تواند باعث بالا تر رفتن قند خون و اسید اوریک شود. آب انگور نسبت به خود انگور ، قند خون را بیشتر بالا می برد زیرا فیبرش جدا شده و شاخص گلیسمی آب میوه بیش تر از خود میوه است. همچنین خواص انگور در پوست آن وجود دارد.

شیره انگور و چاقی صورت

انگور هم لاغر کننده است و هم چاق کننده. بدینگونه که اگر انگور را از صبح تا ظهر، خالی میل کنید لاغر کننده است و اگر آن را همراه با غذا میل کنید چاق کننده است. توجه داشته باشید وقتی انگور میل می کنید پشت آن آب سرد ننوشید و یا میوه های خشک مانند برگه ی هلو و غیره را با انگور و آب میل نکنید زیار دچار دل درد می شوید.  یکی از خواص انگور،‌ صاف کننده و “مولد خون بودن” آن است. انگور قند خون را نیز تنظیم می کند. به علاوه انگور قرمز برای تصفیه ی خون و خون سازی از انگور سبز هم بهتر است. البته افرادی که قند خون پایین دارند می توانند از انگور بهره ی زیادی ببرند. بنابر این سعی کنند همیشه انگور تهیه کنند و چند بار در روز مقداری از آن را میل کنند.

رابطه ای میان خوردن شیره و هسته انگور و چاقی وجود دارد

اکثر مصرف کنندگان انگور در استان هایی از کشور هستند که زمین های کشاورزی انگور در آن ها وجود دارد. دلیل این مسئله هم وفور انگور در این استان هاست. بسیاری از کشاورزان تولید کننده انگور به قدری محصول تولید می کنند که محصول مورد نظر علاوه بر اینکه نیاز خود استان را تأمین می کند به استان های دیگر هم فرستاده می شود ؛ حتی بعضی مزارع آن قدر حجم تولیدی محصول شان زیاد است که انگور ها به کشور های دیگر صادر می شوند. آمار ها نشان می دهد که سرانه مصرف انگور و دیگر محصولات آن در استان آذربایجان غربی حدود 25 کیلوگرم است. استان کهکیلویه و بویر احمد نیز با سرانه مصرف حدود 28 کیلوگرم در گروه استان هایی قرار می گیرد که مصرف انگور در آن ها بالاست.

انگور در چاقی

آشنایی با برخی خواص ویژه انگور :  در مبارزه علیه سرطان نقش مهمی دارد.  به بهبود علائم آرتریت کمک می کند.  به رفع بیماری های کلیوی و مجاری ادرار کمک می کند.  می تواند سبب درمان پرفشاری گردد.  به استناد طب چینی، انگور دارای نمک هایی است که خون را تصفیه نموده و غدد و اندام ها را پاکسازی می کند.  پزشکان چینی برای پاکسازی بدن توصیه به درمان ده روزه با انگور می کنند که در آن فقط انگور و آب آن مصرف می گردد.  آنها همچنین معتقدند که انگور به بدن انرژی بخشیده و استخوان ها را محکم می کند و مفاصل را تقویت می نماید. در کشورهای غربی انگور جهت درمان روماتیسم و آرتریت و همچنین احتباس مایعات (ادم) و دفع ادرار دردناک تجویز می گردد.  برای مشکلات ادراری درازمدت، حدود 200 گرم انگور در روز و در مشکلات بسیار حاد، روزانه 400 گرم انگور توصیه می شود. آب انگور اثرات مطلوبی بر مشکلات کبدی از قبیل هپاتیت و یرقان دارد.

رابطه ای میان خوردن شیره و هسته انگور و چاقی وجود دارد

هسته انگور چه از نظر طب سنتی و چه از نظر علم تغذیه دارای خواص منحصر به فردی است. هسته انگور خاصیت فلاونوئیدی دارد و یک ماده آنتی اکسیدان است. اسیدلینولئیک و اسید لوئیک در هسته انگور وجود دارند ، به همین دلیل هسته انگور دارای اسید چرب امگا 3 و امگا 6 است. این اسید های چرب اشباع نشده برای بدن مفیدند. افرادی که مشکل گوارشی ندارند باید هسته انگور را بجوند و بعد ببلعند زیرا اگر هسته انگور جویده نشود بدون اینکه خاصیتی برای بدن داشته باشد ، دفع می شود. طب سنتی نیز مانند طب جدید خاصیت هسته انگور را در روغن آن می داند. از نظر طب سنتی هسته انگور قابض است و خاصیت تنگ کنندگی منافذ پوست را دارد و برای رفع ترش کردن معده نیز مفید است. هضم هسته انگور سخت است بنابراین افرادی که مشکل هضم دارند بهتر است از مصرف آن خودداری کنند.

خوردن انگور و چاقی

یک متخصص داخلی گفت: انگور بهترین میوه برای کسانی است که می‌خواهند وزن خود را کم‌کنند، همچنین اسید اوریک انگور ، سنگ‌های صفراوی و مسمومیت‌های مزمن را از بدن پاک می‌کند.  سید علی ابوالحبیب متخصص داخلی و محقق طب اسلامی در گفت‌و‌گو با فارس اظهار داشت: انگور بهترین میوه برای افرادی است که می‌خواهند لاغر شوند. انگور بدن افراد را از اسید اوریک، سنگ‌های صفراوی و مسمومیت‌های مزمن پاک می‌کند.  وی گفت: مصرف آب‌غوره نیز برای افرادی که مبتلا به چاقی مفرط هستند، بسیار مفید است و افراد برای لاغر شدن می‌توانند جود وسر مصرف کنند و کسانی که می‌خواهند رژیم غذایی بگیرند می‌توانند در رژیم غذایی خود سیب را با پوست مصرف کنند.

انگور و چاقی

عوارض و خواص سیاه دانه چیست همراه طریقه مصرف

عوارض و خواص سیاه دانه چیست همراه طریقه مصرف در سایت جسارت

خواص سیاه دانه چیست ؟,خاصیت سیاه دانه و عسل چیست,فواید سیاه دانه چیست,خواص سیاه دانه چیست,خاصیت سیاه دانه چیست,خواص روغن سیاه دانه چیست,خواص سیاه دانه وعسل چیست,خاصیت روغن سیاه دانه چیست,خواص درمانی سیاه دانه چیست,خواص گیاه سیاه دانه چیست,خاصیت سیاه دانه با عسل چیست؟,خواص سیاه دانه با عسل چیست,فواید سیاه دانه چیست,فواید روغن سیاه دانه چیست,خواص سیاه دانه چیست؟,خواص سیاه دانه چیست,مضرات سیاه دانه چیست,خاصیت سیاه دانه باعسل چیست,خواص سیاه دانه و عسل چیست

عوارض و خواص سیاه دانه چیست همراه طریقه مصرف

در این مطلب از سایت جسارت با عوارض و خواص سیاه دانه چیست؟ همراه طریقه مصرف بیشتر آشنا شوید . امیدواریم این مطلب مورد توجه شما سروران گرامی قرار گیرد .

یک استکان سیاه دانه را در یک لیتر آب بجوشانید و با عسل شیرین کنید و به مدت یک هفته، صبح ناشتا آن را میل نمایید. همچنین می توانید یک قاشق غذاخوری سیاه دانه آسیاب شده را با نصف لیوان روغن زیتون مخلوط کرده و به صورت ضماد (یعنی مانند پماد روی یک تکه پارچه تمیز) در آن قسمت از کلیه که احساس درد می کنید بگذارید. این عمل را روزانه یک بار و به مدت پنج روزادامه دهید. هر روز مقداری جعفری را در یک لیوان آب بجوشانید و هفت قطره روغن سیاه دانه را به آن افزوده و صبح و شب یک فنجان میل کنید. این کار را به مدت پنج روز ادامه دهید.

خواص سیاه دانه چیست؟

سیاه دانه مزاج گرم و خشک درجه 3 دارد یعنی داروی بسیار گرمی است و مصرف خودسرانه آنها می تواند تاثیرات بسیار شدیدی را بر سلامت افراد بگذارد. اسیدهای چرب ضروری فراوان موجود در سیاهدانه آن را به‌نوعی مواد غذایی ضدسرطان تبدیل کرده که در حفظ سلامت پوست و مو مفید است.  سیاهدانه آهن و پتاسیم فراوانی دارد و علاوه بر تقویت سیستم ایمنی بدن، باعث رفع مسمومیت خونی و یبوست می‌شود.  مصرف روغن سیاهدانه در برنامه غذایی به‌دلیل امگا 6 فراوان آن در کاهش قندخون، تعادل فشارخون، بهبود آرتروز و التهاب لثه مؤثر است و کلیه و مجاری ادرار را تصفیه می‌کند.

پوسته تخم مرغ را پس از شستن کامل ، با حرارت مقداری تفت دهید و با مقداری سیاه دانه مخلوط کرده و بکوبید تا کاملا نرم شود. یک قاشق چایخوری از این مخلوط را در یک لیوان شیر ریخته و آن را به هم بزنید و صبح و شب، به مدت یک هفته میل کنید.

خاصیت سیاه دانه و عسل چیست

سیاه دانه در افرادی که مزاج بلغمی دارند، داروی بسیار مناسبی است و بلغم بدن آنها را از بین می برد.  مزاج بلغمی، مزاج سرد و تر است و افرادی که این مزاج را دارند، دارای ظاهری تپل، سفید پوست، عدم برجستگی عروق روی دست، انگشت های کوتاه و چاق، دارای سستی و رخوت، خواب های طولانی مدت و سنگین، عکس العمل های کند، آب دهان زیاد، نفخ معده، رنگ چشم روشن، موهای روشن صاف و لخت و موهای بدن بسیار کم و پرزمانند هستند.  نهرینی گفت: ممکن است افرادی دارای مزاج بلغمی و صفراوی به صورت ترکیبی باشند، که این علایم در آنها بسیار متفاوت است.  عضو هیات علمی موسسه تحقیقات حجامت ایران در مورد خواص این ترکیب دارویی اظهار داشت: این ترکیب(سیاه دانه عسل) بر دستگاه گوارش تاثیرات بسیار مناسبی دارد؛ در افرادی که نفخ های بلغمی دارند و افرادی که دارای یک سری بیماری های انگلی هستند تاثیرات بسیار مناسبی دارد

عوارض و خواص سیاه دانه چیست همراه طریقه مصرف

نصف قاشق سیاه دانه آسیاب شده را با نصف قاشق انیسون (دانه هایی شبیه رازیانه دارد) و سه تکه میخک کوبیده شده، مخلوط کنید و با یک لیوان شیر بجوشانید (بهتر است کمی عسل خالص نیز اضافه کنید). یک فنجان از این معجون دارویی را می توانید در هنگام شروع سردرد و میگرن بنوشید. در ضمن با روغن سیاه دانه، گیجگاه و شقیقه خود را چرب کنید.

فواید سیاه دانه چیست

یک قاشق غذا خوری سیاه دانه را در یک قوری ریخته و یک لیوان بزرگ آب با دمای ۸۰ یا ۱۰۰درجه سانتی گراد به آن اضافه کنید و اجازه دهید که به مدت ۲۰ دقیقه دم بکشد. در صورت تمایل می توانید از عسل برای شیرین کردن آن استفاده کنید. روغن سیاه دانه فولیکول های موی ابرو را تحریک می کند، در نتیجه باعث افزایش رشد ابرو می شود. برای داشتن ابرو و مژه های ضخیم تر و پرپشت تر قبل از خواب انگشت اشاره خود را به یک قطره روغن سیاه دانه آغشته کرده و بر روی محل مورد نظر ماساژ دهید.

مقداری از پودر سیاه دانه را با گیاه صبر زرد ( آلوئه ورا ) و عسل مخلوط کرده و هر صبح ناشتا، به مدت هفت روز یک قاشق مرباخوری از آن را میل کنید. همچنین می توانید روغن سیاه دانه را که در حال جوش است، با غنچه ی برگ های بید (برگ های کوچک ) مخلوط کرده و پیش از خواب یک قاشق مرباخوری از آن را به مدت یک هفته میل کنید.

خواص سیاه دانه چیست

مقادیر بالای روغن سیاه دانه می تواند باعث کاهش انقباضات رحمی شود. تحقیقات نشان داده که مقادیر کم روغن سیاه دانه می تواند باعث افزایش جریان شیر در دوران شیردهی شود اما با توجه به مطالعات کمی که در این زمینه صورت گرفته بهتر است از روغن سیاه دانه در دوران بارداری و شیردهی استفاده نکنید. مصرف مرتب سیاه دانه و همچنین روغن آن در برنامه ی غذایی تاثیر فوق العاده ای روی تقویت سیستم ایمنی بدن دارد و شما را در برابر بیماری‌های زمستانی و سرماخوردگی مصون می‌کند. می‌توانید به خورشت ها، ماست یا سالادهایتان نیز سیاه دانه بزنید و از خواص آن نهایت استفاده را ببرید.

عوارض و خواص سیاه دانه چیست همراه طریقه مصرف

یک قاشق غذاخوری سیاه دانه ی آسیاب شده را با نصف استکان عصاره ی تره تیزک (شاهی) مخلوط کرده و پس از صرف غذا در سه وعده میل نمایید. یک فنجان روغن سیاه دانه را گرم کنید. سپس قبل از خواب آن را در محل درد بمالید و خوب ماساژ دهید. بعد محل مورد نظر را با یک تکه پارچه پشمی باندپیچی نموده و استراحت کنید.

خاصیت سیاه دانه چیست

اگر مدتی است که از احساس خستگی مداوم شکایت دارید حتما روغن سیاه دانه را به برنامه ی غذایی تان اضافه کنید. صبح‌ها به چایتان چند قطره روغن سیاه دانه، کمی عسل و چند پر نعنا اضافه کنید. این کار را به مدت ۱۰ روز ادامه دهید. خواهید دید که به مرور انرژی از دست رفته برگشته و انرژی تان چند برابر می‌شود. اگر در گروه جوان هایی قرار دارید که از دست جوش های التهابی و ترشحات چرکی آن رنج می برید، می توانید با استفاده از خمیر سیاه دانه برای درمان این جوش ها که غالبا بعد از بلوغ در نوجوانان به وجود می آید و در برخی موارد تا جوانی افراد ادامه پیدا می کند، اقدام کنید. برای تهیه این خمیر کافی است ۲ قاشق پودر سیاه دانه را با مقداری سرکه ترکیب کرده و آن را روی صورت خود ماسک کنید. این ترکیب کمک می کند جوش های التهابی و چرکی به مرور خشک و برطرف شوند. روزانه می توان 1 تا 2 گرم از دانه سیاهدانه به صورت له شده یا چای و یا موارد دیگر استفاده نمود. دوز توصیه شده برای مصرف روغن سیاه دانه روزانه حدود 1 تا 2 قاشق چای خوری می باشد.

سیاه دانه چیست

گیاه مارچوبه چیست در طب سنتی

نام دیگر و خواص درمانی و دارویی گیاه مارچوبه چیست در طب سنتی

نام دیگر و خواص درمانی و دارویی گیاه مارچوبه چیست در طب سنتی در سایت جسارت

مارچوبه چیست ,مارچوبه چیست,گیاه مارچوبه چیست,خواص مارچوبه چیست,معنی مارچوبه چیست,نام دیگر مارچوبه چیست,خواص درمانی مارچوبه,خواص درمانی مارچوبه,خواص دارویی مارچوبه,خواص درمانی گیاه مارچوبه,خاصیت دارویی مارچوبه,خاصیت درمانی مارچوبه,خواص دارویی مارچوبه,خواص دارویی گیاه مارچوبه,مارچوبه در طب سنتی,مارچوبه طب سنتی,خواص مارچوبه در طب سنتی

نام دیگر و خواص درمانی و دارویی گیاه مارچوبه چیست در طب سنتی

در این مطلب از سایت جسارت به نام دیگر و خواص درمانی و دارویی گیاه مارچوبه چیست در طب سنتی می پردازیم.امیدواریم این مطلب مورد توجه شما سروران گرامی قرار گیرد.

مارچوبه گیاهی گلدار است که بومی بیشتر مناطق اروپا، آفریقای شمالی و غرب آسیا است. مارچوبه گیاهی علفی چندساله و دوپایه از راسته مارچوبه، تیرهٔ مارچوبگان و سردهٔ مارچوبه است. گل‌های بسیار کوچک آن در روی پایه‌های نر و ماده قرار دارند. گل‌های آن دارای ۶ کاسبرگ و ۶ گلبرگ و ۶ پرچم و یک مادگی سه برچه‌ای است گل‌های نر به رنگ زرد مایل به سبز بوده، کاملاً از گل‌های ماده که معمولاً به رنگ قرمز در می‌آیند قابل تشخیص می‌باشند. معمولاً برداشت مارچوبه از سال سوم، یعنی دو سال بعد از انتقال تاج آن به محل اصلی آغاز می‌شود .

مارچوبه چیست

مارچوبه گیاهی است علفی و چند ساله که ارتفاع آن تا چند متر می رسد و دارای شاخه های نسبتا چوبی و صاف می باشد . مارچوبه بصورت وحشی در اکثر نقاط دنیا می روید برگهای آن فلسی شکل بوده که از کنار آنها شاخه هایی باریک و دراز و سبز رنگ بصورت دسته های ۳ تا ۸ تائی خارج می شود . بعلت زیبا بودن این گیاه را بصورت تزئینی در باغچه ها می کارند مار چوبه را در اوائل پائیز می چینند . این گیاه از قدیم الایام مورد استفاده بشر بوده است و حتی در اهرام ثلاثه مصر نقاشی هایی وجود دارد که مارچوبه را نشان می دهد . مارچوبه را می توان بصورت مختلف مصرف کرد .

محل کاشت آن در ایران، خوی، تبریز، نواحی مختلف البرز، قصر قجر، جلفای اصفهان، اراک، کرمانشاه، جنوب ایران، و مهارلو در شیراز . همچنین در روستای رز از توابع شهرستان ماهنشان استان زنجان بصورت خودرو رشد میکند. این گیاه به‌عنوان یک سبزی خوراکی به صورت خام یا پخته استفاده می‌شود.کاشت این گیاه در شهرستان دزفول رواج پیدا کرده است

گیاه مارچوبه چیست

باید مارچوبه را با کمی آب و حرارات کم در ظرف های ضد زنگ پخت و تقریبا نیمه خام آنرا برداشت . آب مارچوبه را دور نریزید و از آن برای سوپ استفاده کنید زیرا دارای ویتامین و املاح می باشد . وقتیکه مارچوبه می خرید دقت کنید تازه باشد . شاخه های مارچوبه تازه راست و نرم بوده و نوک آن نباید باز شده باشد و اگر فلسهای نوک آن باز باشد نشانه این است که گیاه مدت زیادی مانده و کهنه شده است . ترکیبات شیمیایی: مارچوبه دارای آسپاراژین ف کونی فرین ، اینوزیت ، تانن ، اسدی گالیک ، آسپاراگوز ، و اسید سوکسی نیک می باشد دانه آن دارای ۱۵ درصد مواد روغنی می باشد این روغن زرد مایل به قرمز است .

برخی افراد بعد از مصرف مارچوبه، بوی بدی در ادرارشان ایجاد می‌شود. مواد حاصل از تجزیه مارچوبه در بدن که مرتبط با ایجاد بوی بد در ادرار می‌شوند، عبارت‌اند از: متان اتیول، کربن دی سولفید، بوترولاکتون، ترکیبات متعدد سولفوری دیگر و … بدن برخی افراد به دلیل اختلالات خفیف ژنتیکی در فرآیند تجزیه و متابولیزه کردن مواد شیمیایی موجود در مارچوبه، مواد بوداری را ایجاد می‌کند. این افراد باید با وجود اثرات فوق‌العاده این گیاه، به دلیل این اختلال ژنتیکی مارچوبه را از رژیم غذایی خود حذف نمایند.

خواص مارچوبه چیست

خواص داروئی : از نظرطب قدیم ایران مارچوبه گرم و خشک است بنابراین آنهایی که سرد مزاج هستند باید آنرا با عسل بخورند و آنهایی که گرم مزاج هستند باید آنرا با سرکه بخورند . مارچوبه گیاهی است ادرار آور و دارای خواص زیادی است ۱)خوردن آن دید چشم را تقویت می کند ۲)برای تقویت نیروی جنسی مفید است ۳)ضعف مثانه را برطرف می کند ۴)برای تقویت قلب مفید است ۵)ملین است و یبوست را برطرف می کند ۶)تب بر است ۷)مارچوبه بعلت داشتن کلروفیل خونساز است و کسانیکه کم خون هستند باید از آن استفاده کنند . ۸) مارچوبه به ساختن گلبولهای قرمز خون کمک می کند

نام دیگر و خواص درمانی و دارویی گیاه مارچوبه چیست در طب سنتی

مواد غذایی پروبیوتیک که بیشتر در منابع غذایی گیاهی یافت می‌شوند، در دستگاه گوارش تجزیه نمی‌شوند و غذای مورد نیاز برای باکتری‌های روده مانند بیفیدوباکتر و لاکتوباسیلوس را فراهم می‌آورند. این باکتری‌ها که از باکتری‌های پروبیوتیک می‌باشند تجزیه مواد در دستگاه گوارش را تسهیل می‌کنند و احتمال ابتلا به بسیاری از بیماری‌های روده‌ای مانند سرطان روده، بیماری‌های التهابی روده، آلرژی و… را می‌کاهند. یکی از پروبیوتیک‌های بسیار مهم اینولین می‌باشد که از پلی‌فروکتان‌ها است؛ و مارچوبه یکی از منابع اصلی اینولین می‌باشد.

معنی مارچوبه چیست

طرز استفاده : برای نگاهدری مارچوبه آنرا در پارچه های مرطوب ببندید و در یخچال قرار دهید زیرا گرما و خشکی آنرا از بین میبرد مارچوبه را نیز می توان در سالاد ریخت و یا از آن سوپ تهیه کرد . مورد دیگر استفاده از مارچوبه غیر از پختن آن بصورت دم کرده آن است . دم کرده مارچوبه را به این صورت تهیه کنید : چند شاخه مارچوبه را در داخل یک لیتر آبجوش بریزید و مقدری هم رازیانه و جعفری به آن اضافه کنید و بگذارید مدت پنج دقیقه دم بکشد . از این دم کرده بمقدر دو تا سه فنجان در روز برای تسکین و آرامش قلب استفاده کنید . مضرات : مارچوبه را نباید آنهایی که مبتلا به ورم مجاری ادرار هستند و یا اشخاص عصبی مصرف کنند . مارچوبه همچنین برای مبتلایان به رماتیسم و سنگ کلیه خوب نیست .

مارچوبه چیست

طرز تهیه چای زردچوبه و کبد چرب و سم زدایی کبد با گیاهان دارویی

طرز تهیه چای زردچوبه و کبد چرب و سم زدایی کبد با گیاهان دارویی

یکی از بیماریهایی که امروزه بسیار فراگیر شده و درصد زیادی از جامعه را گرفتار خود کرده کبد چرب است.کبد چرب که بیشتر در افراد چاق دیده می شود راههای درمان و پیشگیری زیادی دارد.در ابن مطلب از سایت جسارت به رابطه بین زردچوبه و کبد چرب می پردازیم. زردچوبه ادویه ای مفید است که قبلا در همین سایت به خواص آن برای انواع سرطان اشاره کردیم.طرز تهیه چای زردچوبه برای کبد چرب و سم زدایی

در این مطلب از سایت جسارت به طرز تهیه چای زردچوبه برای کبد چرب و سم زدایی کبد با گیاهان دارویی می پردازیم . امیدواریم این مطلب مورد توجه شما سروران گرامی قرار گیرد .

طرز تهیه چای زردچوبه ای بسیار آسان است . دو فنجان آب ساده را بجوشانید. پس از جوش آمدن نیم قاشق چای خوری زردچوبه به آن اضافه کنید و اجازه دهید مدت ده دقیقه دم بکشد تا خواص زرد چوبه از آن خارج شود.در نهایت زنجبیل یا عسل به چای گیاهی بیافزایید. اگر مایلید چای زردجوبه ای شیرین بنوشید کمی شکر به آن اضافه کنید.

زردچوبه و کبد چرب

مطالعات محققان دانشکده پزشکی هاروارد نشان می‌دهد که چای زردچوبه بهترین ماده غذایی برای سم‌زدایی از کبد است. به دلیل مواد شیمیایی و آفت‌کش‌ها در مواد غذایی و محیط زیست، کبد به مرور زمان غرق در مسمومیت می‌شود. مسمومیت کبد معمولا با سر درد، سوء هاضمه، نفخ شکم، افزایش وزن، لکه‌های کبدی، سوزش سر دل و مشکلات کیسه صفرا همراه است. مطالعات نشان می‌دهد که چای زردچوبه، یکی از مهمترین روش‌های سم‌زدایی از کبد است. این ماده، کیسه صفرا را تحریک می‌کند و سبب تولید صفرا می‌شود. کبد از مایع صفرا برای سم‌زدایی استفاده می‌کند. زردچوبه گیاهی از خانواده زنجبیل است و در برخی از کشورها مانند هند، بیشترین کاربرد را دارد. رنگ زرد زردچوبه به دلیل ماده‌ای به نام کورکومین است که سبب تحریک صفرا می‌شود. معمولاً برای تهیه چای زردچوبه از زردچوبه تازه، زنجبیل تازه، فلفل سیاه، دارچین، شیر نارگیل و عسل استفاده می‌شود که هر یک خواص فوق‌العاده‌ای دارند.

پاکسازی کبد یعنی قرار گرفتن در مسیر مخالف بیماری ها و موافق سلامتی و شادابی. جدی بگیرید، این جملات شعار و یا جملات تبلیغاتی نیستند بلکه حقایقی هستند که باید به شدت در دنیای امروز که مواد غذایی حامل مواد شیمیایی هستند از آنها استفاده کرد. برای درمان بیماریهای کبدی و پوستی :سه استکان عرق کاسنی، سه استکان عرق شاه تره مخلوط شود. صبح و ظهر و شب قبل از غذا در هر وعده یک استکان میل شود.

زردچوبه برای کبد چرب مفید است

زردچوبه تازه: دارای خواص ضد التهابی قوی است و می‌تواند به درمان اختلالات گوارشی، رفع تهوع و گاز روده کمک کند. زنجبیل تازه: به همراه زردچوبه، بهترین ترکیب برای کمک به التیام درد مفاصل و درمان مشکلات تنفسی است. فلفل سیاه، غنی از ویتامین C است و خواص ضد سرطانی دارد، به علاوه سبب کاهش وزن می‌شود. دارچین، دارای اثرات آنتی اکسیدانی و ضد التهاب است. شیرنارگیل، چربی سالم موجود در شیر نارگیل به جذب زردچوبه کمک می‌کند. عسل، سرشار از انواع آنزیم، ویتامین و مواد معدنی است. کاهش کلسترول خون، افزایش ایمنی بدن، بهبود گردش خون، روشن شدن رنگ پوست، پیشگیری از ایجاد لخته در اندام‌های داخلی بدن و تصفیه خون، از دیگر فواید چای زردچوبه هستند. کبد یکی از اندام‌های بزرگ سمت راست شکم است که حدود 1.36 کیلوگرم وزن دارد. مهمترین وظیفه کبد، فیلتر کردن خونی است که از دستگاه گوارش وارد کبد می‌شود و قرار است در سراسر بدن جریان یابد. تمام مواد سمی و مضر خون در کبد جدا می‌شوند. کبد با تولید صفرا، چربی غذا را تجزیه کرده و آن را تبدیل به انرژی می‌کند. ذخیره قند بدن نیز به عهده کبد است.

آرتیشو یا همان کنگر فرنگی باعث تحریک ترشح صفرا می شود و به این ترتیب به دفع توکسین ها یا همان سموم انباشته شده در کبد کمک می کند.ماده موثره موجود در آرتیشو مانع انباشته شدن چربی در سلول های کبدی می شود.عصاره این گیاه، ذخایر چربی در کبد و سایر بافت ها را کاهش می دهد و با مهار آنزیم هیدروکسی متیل گلوتاریل، کوآنزیم A و ردوکتاز سبب کاهش کلسترول در بدن می شود.این گیاه به شکل دمنوش و در مدت 45 روز باید استفاده شود تا از این طریق بتواند آنزیم های کبدی را تنظیم کند.

خواص زردچوبه برای کبد چرب

حقایقی در مورد کبد: کبد بزرگترین ارگان داخلی بدن است. بیش از 500 عملکرد حیاتی بدن، از جمله مبارزه با انواع ویروس و عفونت به عهده کبد است. کبد با تولید پروتئین و هورمون در سراسر بدن، نقش مهمی را در حفظ سطح نرمال قند خون ایفا می‌کند. کبد تنها عضوی است که می‌تواند خود را بازسازی (ترمیم) کند؛ به همین دلیل است که افراد می‌توانند بخشی از کبد خود را اهدا کنند. کبد حدود 10 درصد از جریان خون را مصرف می‌کند و در هر دقیقه حدود دو لیتر خون پمپاژ می‌کند . متاسفانه بیماری‌های کبدی با هیچ علامت ظاهری همراه نیستند و بیمار زمانی از آن مطلع می‌شود که کار از کار گذاشته است. سرطان کبد، نارسایی کبد، سیروز، هپاتیت و هموکروماتوز شایع‌ترین مشکلات کبد هستند. انواع سبزیجات، گریپ فروت، گردو، لیمو، آووکادو، چای سبز، سیر، چغندر، سبزیجات با برگ‌های سبز پررنگ و زردچوبه مهمترین غذاهایی هستند که کبد را سالم نگه می‌دارند. در ادامه نتایج این تحقیقات آمده است که استفاده از غذاهای آماده و حاضری، الکل و سیگار، روغن و غذاهای سرخ کرده و عدم تحرک، مهمترین دلایل آسیب به کبد هستند.

مطالعات محققان دانشکده پزشکی هاروارد نشان می‌دهد که چای زردچوبه بهترین ماده غذایی برای سم‌زدایی از کبد است.

زردچوبه و کبد چرب